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腰肌勞損有哪些癥狀應注意什么

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【腰肌勞損有哪些癥狀應注意什么】

腰肌勞損有哪些癥狀應注意什么

文章插圖
腰肌勞損的癥狀1、腰肌勞損主要癥狀表現為腰部酸、脹痛，經休息后可減輕，勞累后加重 。少數患者有臀部和大腿后上部位脹痛 。
2、腰肌勞損患者的腰部活動一般沒有明顯的障礙，如癥狀較重或者急性發作時，腰部活動可能受到限制 。
如果是持續某一姿勢時間過長或者早晨起床時疼痛較為嚴重 ， 適當休息或者經常變換體位疼痛可減輕，而活動過度又會加重 。

生活中注意防寒防潮腰肌勞損患者在生活中要注意防止潮濕、寒冷受涼，以免加重腰部疼痛不適 。不要隨意睡在潮濕的地方；根據氣候的變化 ， 合理的增添衣物；出汗及雨淋后 ， 要及時的更換濕衣服或者擦干身體；天冷是可用電熱毯或者睡在暖氣房內，避免身體受涼 。

注意保護腰部腰肌勞損患者在生活中需要特別注意保護腰部，注意防止腰部外傷、過勞等 。做重體力勞動或者腰部劇烈運動時 ， 要預先活動腰部，或者用寬腰帶進行保護，以免腰肌受到傷害 。

避免腰部長期重負荷腰肌勞損患者在勞動過程中藥盡量避免腰肌長時間負荷過重，需要長時間彎腰工作或者蹲位勞動時要有間歇期休息，休息時要適當改變體位，活動腰部 。以促進腰部血液循環 ， 改善腰部酸痛癥狀 。

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