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【喝什么粥養肝護肝？護肝粥有哪些呢？】 生活中許多人肝臟多少有點問題，因為平時飲食和生活作息不規律，對肝臟會有不好的影響 ， 平時要注意養肝護肝，養肝護肝可以吃一些食物 ， 喝粥是很好的選擇，比較健康營養 ， 那么喝什么粥養肝護肝？護肝粥有哪些呢？下面為大家介紹 。
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1、養肝護肝粥推薦
(1)芹菜粥
芹菜150克，粳米100克 ， 將芹菜連根洗凈，加水熬煮，取汁與粳米同煮粥服用 。春季肝陽易動，常使人上火頭痛、眩暈目赤，此病患者以及中老年人常吃些芹菜粥，對調養肝臟、降低血壓、減少煩躁有一定好處 。
(2)菠菜粥
菠菜250克，粳米250克，食鹽 ， 味精各適量 。將菠菜洗凈，在沸水中燙一下，切段；粳米放鍋內 ， 加水適量，煎熬至粳米熟時，將菠菜放入粥中 ， 繼續煎熬直至成粥時停火；再放入食鹽、味精即成 。菠菜粥對因肝陰不足引起的高血壓、頭痛目眩、貧血、糖尿病等都有較好的輔助治療作用 。
(3)菊花粥
菊花15克 ， 粳米100克 。菊花洗凈，粳米淘洗干凈 。菊花、粳米放鍋中，加適量清水，加蓋，旺火煮沸，文火熬至成粥即可 。該粥散風熱、清肝火、降血壓 。適用于頭暈、頭痛、目赤、疔瘡腫毒、原發性高血壓等 。
(4)梅花粥
取白梅花5克，粳米80克，先將粳米煮成粥，再加入白梅花，煮沸兩三分鐘即可，每餐吃一碗 ， 可連續吃三五天 。梅花性平，能舒肝理氣，激發食欲 。食欲減退者食用效果頗佳，健康者食用則精力倍增 。
(5)桑椹粥
桑椹30克（鮮桑椹用60克），糯米60克，冰糖適量 。將桑椹洗干凈，與糯米同煮，待煮熟后加入冰糖 。該粥可以滋補肝陰、養血明目 。適用于肝腎虧虛引起的頭暈眼花、失眠多夢、耳鳴腰酸、須發早白等 。
(6)決明子粥
決明子10克，大米60克，冰糖少量 。先將決明子加水煎煮取汁適量 。然后用其汁和大米同煮，成粥后加入冰糖即成 。該粥清肝、明目、通便 。適用于目赤紅腫、畏光多淚、高血壓、高血脂、習慣性便秘等 。
2、養肝護肝的茶
1、太子參大棗陳皮茶：
太子參15克，大棗5枚 ， 陳皮3克 。將太子參、大棗洗凈，連同陳皮共同放入砂鍋內，加適量水，煎湯，去渣取汁，代茶飲 。有理氣和胃的功效 。
2、玫瑰茉莉花茶：
玫瑰花1克，茉莉花1克，紅茶3克，冰糖適量 。上述用料一同放入茶碗，加入沸水，加蓋3~5分鐘即成 。有疏肝理氣的功效 。
3、薄荷茶：
薄荷6克 ， 紅茶3克，冰糖適量，三者同放入茶碗 ， 加入沸水，加蓋5分鐘 ， 頻頻飲用，有清熱疏風解表的功效，可用于風熱感冒初起咽痛、頭痛者 。
4、理氣消滯茶：
蘇葉6克 ， 陳皮3克，炒萊菔子6克，炒山楂3克，四者一同放入茶碗 ， 加入沸水，加蓋5分鐘 ， 即可飲用，有解表化濕、消食化滯的功效，適用于胃腸不適、胃脘脹悶之癥 ， 或外感寒濕、內有積滯的感冒患者 。
5、佛手茶：
佛手6克，切碎 ， 以沸水沖泡，加蓋10分鐘，頻頻飲用，有疏肝理氣止痛的功效 。適用于春季腸胃脹悶、右脅不適、惡心等癥 。
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