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多吃些紫色蔬果可以幫助你抗衰老

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多吃些紫色蔬果可以幫助你抗衰老

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時間快速的流逝，我的年齡也在不斷增加 。很多人都在尋找抗皺的方法 ， 大部分人是每天都做好護膚的工作，特別是女性朋友，無論多晚護膚是一定要做的 。每個人都希望自己的肌膚光滑 ， 特別是中年人，常常會想起自己年輕時候的樣子 。其實有這些蔬菜喝水果是有抗衰老的功效的 。

多吃些紫色蔬果可以幫助你抗衰老

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1、紫色蔬菜抗衰老
桑葚
桑葚被醫學界譽為“二十一世紀的最佳保健果品” 。除了延緩衰老，桑葚還有改善皮膚的血液供應，營養、美白肌膚，明目烏發作用 ， 是非常好的女性美容食品 。
藍莓
藍莓被稱為“超級水果” ， 是含有花青素最多的蔬果 ， 除了抗衰老，還可預防結腸癌、改善視力、消除眼部疲勞 。
紫葡萄
紫色葡萄僅次于藍莓和紫色胡蘿卜的富含花青素水果，所含的類黃酮也是一種強力抗氧化劑，是抗衰老的絕佳食物 。
紫薯
紫薯又稱黑薯，是一種薯肉呈現紫色乃至深紫色的薯類產品，它除了具有普通紅薯的營養成分之外，還富含硒元素和花青素 。紫薯中含有的花青素是然強效自由基清除劑，是天然的抗氧化劑，能夠起到抗氧化、防止皮膚老化的作用 。
茄子
紫茄子茄子有綠色、白色和紫色的品種，而花青素正是存在于紫色茄子的表皮中 。
茄子中除了富含花青素，還含有維生素E，能有效延緩細胞因氧化而老化，保持青春容顏 。另外，茄子的外皮中含有大量的多酚，多酚也是一種抗氧化劑，具有消除有害自由基、增強機體抵抗力和免疫力、抵御癌癥的作用，對于女性而言，它還可以有效祛除色斑，滋養皮膚 。
以上這些紫色蔬果 ， 對給身體抗衰老都會有幫助 。如果你也不想身體衰老，就多吃一些紫色蔬果吧 。專家提示，紫色蔬果的營養價值非常高，經常吃紫色蔬果，不僅能給身體防衰老，還會有養顏明目的好效果 ， 所以說，常吃紫色蔬果沒壞處 。
2、肌膚抗衰老妙招
一、眼角皺紋
形成原因：由于神經內分泌功能減退，蛋白質合成率下降，真皮層的纖維細胞活性減退或喪失，膠原纖維減少、斷裂，導致皮膚彈性減退，眼角皺紋增多，以及日曬、干燥、寒冷、洗臉水溫過高、表情豐富、吸煙等導致纖維組織彈性減退 。
針對策略：
1、適當在食物中補充膠原蛋白和維生素C 。
2、使用具有促進代謝功能的眼霜和眼膜 。
3、保持每天八杯水 。
二、毛孔松弛
形成原因：通常超過25歲以后，毛孔就會逐漸出現松弛性的粗大問題，加上外在環境的侵蝕，真皮層內的彈力纖維、膠原蛋白就開始松垮、斷裂，造成肌膚張力與彈性不佳 ， 失去周圍支撐力的毛孔，就會出現橢圓形的毛孔粗大形態 。
針對策略：
1、適當在食物中補充膠原蛋白 。
2、使用溫和的弱酸性潔面產品 。
3、使用營養豐富的晚霜和滋養型面膜 。
三、膚色暗淡
形成原因：肌膚如果水分不足 ， 就會導致新陳代謝不能正常進行，位于表皮層的角質細胞也會由于缺水而導致干裂脫落 。這樣一來，肌膚就會失去透明感，給人以膚色暗淡的印象 。當然，如果肌膚分泌的皮脂殘留在肌膚表面，就會發生氧化 ， 導致肌膚暗淡 。
針對策略：
1、保持每天八杯水 。
2、保持面部肌膚清潔，如果化妝 ， 甚至是僅僅使用了粉底、隔離、SPF20倍以上的防曬霜 ， 則一定要卸妝 。

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