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寶寶的各個器官都沒發育完善，并且在吃食上 ， 媽媽們要格外注意 。以前就有很多新聞報道過關于食物中毒的事件，很多大人都難免遭受何況小孩 。所以我們更要注意飲食安全 。那寶寶們適合吃的食物有哪些呢？下面，小編將給大家介紹一下 。
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1、寶寶適合吃的食物
1.藍莓
【哪些食物適合寶寶吃？適合寶寶吃的食物】 藍莓富含抗氧化劑和類黃酮，這對寶寶的眼睛、大腦和泌尿系統都有好處 ?？梢灾苯幼龀伤{莓果泥給寶寶吃 ， 還可以在果泥中添加一小勺酸奶 。
2.扁豆
豌豆、小扁豆及其它小豆類富含精益蛋白質和纖維素，擔憂不同于大豆類，需要搗碎，直接煮成糊狀就能直接給寶寶吃，是很好的輔食選擇 。
3.深色綠葉蔬菜
建議媽媽盡早給寶寶吃深色綠色蔬菜，其中羽衣甘藍是很好的選擇，它是鐵和葉酸的豐富來源，其它適合寶寶吃的深色蔬菜還包括甜菜、菠菜等 。
4.西蘭花
西蘭花屬于十字花科蔬菜，富含纖維、葉酸、鈣等 ， 甚至可能還有助于預防癌癥 。讓寶寶常識西蘭花，他會終身受益的 。
5.牛油果
牛油果又叫鱷梨，很多媽媽都都將它作為寶寶輔食的首選，它含有大量對身體有益的健康脂肪，能夠促進寶寶大腦發育 。
6.肉
記得多給寶寶吃紅肉，因為紅肉富含鐵和鋅，把肉燉致爛軟，將肉湯和肉泥都給寶寶吃，才能營養全吸收 。
7.西梅干
“梅干”聽起來好像并不適合給寶寶吃，但這種水果富含纖維素，對緩解寶寶便秘有很好的效果 。在寶寶的輔食中，加入煮熟搗碎的西梅干，還能促進腸胃蠕動，有助消化 。
8.柑橘
柑橘含有大量的維生素C和抗氧化劑 ， 直接切成小塊可以當做寶寶的手指食品，還能訓練寶寶的抓握能力 。
9.酸奶
酸奶可以提高人的免疫力，還有助于大腦和心臟的健康 ， 斷奶還是鈣和維生素的良好來源，也有助于發展健康的骨骼和牙齒 。可以給寶寶直接食用酸奶，也可以將酸奶喝果泥混合，但需要注意的是，不要直接給寶寶使用剛從冰箱拿出的冰酸奶 。
10.南瓜
南瓜是一種很好的維生素來源，是一種天然的甜味劑，而且南瓜煮熟后很容易做成泥狀 ， 很適合給寶寶做輔食 ?？梢匀錾细衫易龀煽灸瞎希部梢灾苯幽瞎险羰熳瞿瞎夏?，還可做南瓜餅、南瓜粥 。
孩子的身體是最嬌弱的，尤其是才食固體食物的嬰兒，所以家長們在喂孩子東西時就應該好好的選擇適合的食物哦 ， 上面的一些食物家長朋友們看一下吧 。
2、讓孩子聰明的食物
1.鮭魚
鮭魚肉含有高蛋白質及對神經系統具備保護作用的歐米伽—3脂肪酸，但脂肪含量卻較低，含有EPA和DHA，有助于提高腦細胞的活性和增強記憶力和理解能力，是兒童健腦的最佳選擇之一 。
2.蛋類
眾所周知，蛋類含有豐富的蛋白質，是天然食物中最優良的蛋白質之一 。其實它還含有有助于提升記憶力的膽堿 。多吃蛋類，會讓孩子更聰明 。
3.花生醬
花生醬中含有豐富的維生素A、維生素E、葉酸、鈣、鎂、鋅、鐵、纖維和蛋白質等，對孩子的大腦發育和身體健康有很大幫助 。研究人員建議，花生醬應該與一些含熱量較低的食品，如全麥面包、蔬菜、水果等搭配 。
4.全麥制品和糙米
全麥制品和糙米含有豐富維生素B、纖維素等，對于保持認知能力至關重要，所以在為孩子選擇面包的時候最好選擇全麥面包 。
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