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很多人晚上睡不著，就起來喝點酒，認為睡前喝酒可以幫助人更好的入睡 ， 起到緩解壓力的作用 。睡前到底能不能喝酒呢？中醫養生專家提示睡前做好不要喝酒，睡前飲酒會危害到我們的健康 。接下來具體給大家介紹一下關于睡前飲酒的危害 。
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1、睡前喝酒的壞處
有人認為，睡前飲酒可助入眠 。其實，“飲酒助眠”不可取 。飲酒雖可暫時抑制大腦中樞系統活動，使人加快入睡，然而酒后引起的睡眠與正常生理性入睡完全不同，酒后入睡其大腦活動并未休息，甚至比不睡時還要活躍得多 。因而在酒后醒來的人們，常會感到頭昏腦漲、頭痛等不適癥狀 。偶爾、適量的飲酒可能有助于睡眠，但長期或大量飲酒則會造成失眠 。因為酒精雖有一定的鎮靜催眠作用，但持續時間短暫，約3～4個小時便會消失 。催眠效應消失后，會出現心跳加快、呼吸急促等交感神經興奮的癥狀，反而容易驚醒 ， 甚至失眠 。
經常睡前飲酒 ， 還可能導致酒精中毒性精神?。?神經炎及肝臟疾病等 。人體生理節律要順應晝夜陰陽之變化 ， 方能保持健康 。白天屬陽、夜間屬陰，而酒性屬陽，性溫熱，夜間飲酒必然擾陽，陽動則陰不安 ， 從而導致人體氣血紊亂，五臟六腑之陰陽失衡 。
睡前飲酒還易致“胃不和”，所謂“胃不和則夜不安” ， 不僅影響胃腸消化功能，還必然影響睡眠質量，久而久之對人體會造成諸多危害 。
睡前飲酒還有一條害處是 ， 白天人體新陳代謝旺盛，酒精等有害物質較容易被排泄出去(如從汗液和尿中排出) ， 但夜晚入睡后，人體新陳代謝減慢，肝臟解毒功能也相應減弱，有害物質容易積蓄，故對健康極為不利 。
所以說，睡前飲酒是有危害的 。為了你的家庭調護，千萬不要養成睡前飲酒的習慣 。喝酒本身是個養生方，但如果你飲酒的方式有問題，就可能會給你健康帶來困擾，因此 ， 愛喝酒的你應該學習一些喝酒養生知識 。
2、錯誤的喝酒方法
1、按自己的速度飲酒，同時不要去勸酒不要去迎合別人的速度，按自己的速度來飲酒 。要考慮肝臟的處理能力，而且也不要為了禮節去強行勸人喝酒 。
2、一定要一邊吃東西一邊喝酒不要白口喝酒，一定要搭配營養價值高的下酒菜 ， 例如，奶酪、豆腐、魚類等優質蛋白質食品 ， 還有蔬菜和海藻類也很值得推薦 。
3、不要直接喝烈酒不要直接喝酒精度數很高的酒，要稀釋后再喝 。
4、在愉快的氛圍中飲酒和朋友家人一起邊談笑，邊愉快地飲酒 。開心酒能轉換心情，給第二天帶來活力 。
5、喝酒的時候不要吸煙煙與酒碰到一起，危害更大 。因酒精而擴張的血管又因為吸煙而收縮，會給心臟帶來負擔，而且溶于酒精的焦油會吸附在消化器官黏膜上 。應遵守"喝酒不吸煙，吸煙不喝酒"的原則 。
6、不要和藥一起喝部分鎮痛藥等強力藥劑和酒一起喝下之后，會破壞胃黏膜 ， 引起胃潰瘍 。而酒和糖尿病藥一起喝會引發低血糖 。所以，不管哪種藥，都不要和酒一起喝 。
7、不要一直喝到深夜酒精在肝臟中完全分解的時間約需6小時，因此即使少量飲酒 ， 深夜12點之后也不要喝了，否則會妨礙第二天的工作和生活 。
8、不要每天喝酒為了保護肝臟功能，應養成一周內至少兩天不喝酒的習慣 。如果長期每天都喝，發展成酒精性脂肪肝的危險性很大 。
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