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冬季養生的食譜有哪些？冬季養生食譜推薦( 二 )

生活百科養胃


4、枸杞茶：補肝明目
枸杞子含有豐富的β胡蘿卜素，維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補肝、益腎、明目的作用，因為本身就具有甜味，不管是泡茶或是像葡萄干一樣當零嘴來吃對計算機族的眼睛酸澀、疲勞、視力加深的問題都有很大的幫助 。
5、紅棗茶：增強體能
紅棗有增強體能、加強肌力的功效 。其含有環磷酸腺苷，能擴張冠狀動脈，增強心肌收縮力，且含有山楂酸等成分，有抑制癌癥的效果 。紅棗含糖類、有棗含糖類、有機酸、蛋白質以及維生素A、B和c 。性平，味甜醇，能補脾胃，用于脾胃虛弱 。紅棗含糖量高 ， 產生熱量大，因此特別適合在冬天食用 。
6、決明子茶：清熱通便
決名子有清熱、明目、補腦髓、鎮肝氣、益筋骨的作用，若有便秘的人還可以在晚餐飯后飲用，對于治療便秘很有效果 。
7、普洱茶：手腳冰冷
普洱茶屬于茶性比較溫和，對消化道，尤其是胃部有問題的，有養胃、護胃的作用，冬天氣溫比較寒冷，尤其是女孩子可能會經常出現手腳冰冷 ， 對體寒的這部分人群特別地適合 。
養生茶功效豐富，對女性更是好處多多，冬季到來，建議愛美的你多喝養生茶哦！

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