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懷孕中期腰疼是怎么回事

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懷孕中期腰疼是怎么回事

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孕中期腰疼的原因孕期激素變化所致從孕前到懷孕期間 ， 激素的變化使得骨盆關節韌帶松弛 ， 松弛后引起恥骨聯合輕度分離 ， 進而導致關節疼痛 。這種恥骨聯合分離所致的疼痛 ， 一般人是可以忍受的 。若大幅度恥骨錯位，導致韌帶拉傷、水腫、行走困難，就必須臥床休息 。
腰部負重所致隨著孕期的變化 ， 子宮加大 ， 因為子宮是向前增大的，所以常常會逼迫孕婦挺起身子，頭和肩向后，腹部往前凸，腰也往前挺，時間久了就會引起腰背酸痛了 。
缺鈣或其他原因【懷孕中期腰疼是怎么回事】孕期缺鈣，可能會造成骨質軟化脫鈣，引起腰痛，另外，過度過累以及腰部受涼等，也會誘發孕婦腰痛 。

孕中期腰痛的緩解方法腰部熱敷按摩孕婦腰疼時，可做局部熱敷，用熱毛巾、紗布和熱水袋都可以，每天熱敷半小時，能減輕疼痛感覺 。還可讓家人幫助按摩腰部 ， 促進局部血液循環，緩解不適感 。
巧用腹托在孕婦腹部扎根帶子或專用懷孕腰帶，用以支撐孕婦腰部，減輕腰部負重，從而緩解疼痛 。
保持良好的姿勢避免長時間站立；坐下時可在腰部的位置上放一個軟枕，增加腰部的承托力 ， 或把兩腿提高 ， 或者把腳放在小凳上，雙腿彎曲；睡覺時 ， 若為側臥位，需把雙腿一前一后彎曲起來，在腰背部墊一個枕頭，會緩解不適 。
日常防護1、不要睡太軟的床，太軟容易使腰部下陷，引發或加重腰痛，棕櫚床墊比較合適）；穿輕便的低跟軟鞋行走，鞋跟不應超過厘米 。
2、適當控制體重的增長，避免胎兒過大或孕媽咪過于肥胖，以減少脊柱及腰脊肌的負荷 。
3、避免提重物，需要彎腰取物時，保持背部挺直，彎曲下肢，抓起東西然后伸直雙腿拿起來，避免腰部彎曲用力 。
4、注意保暖 ， 避免睡背部受涼 。
5、從孕早期開始檢查做散步等適當運動，以加強腰背部的柔韌度/6、站起、坐下不要過快，最好手上要有扶著的助力物體 。
7、可以吃一些緩解孕婦腰疼的食物：如主要是富含蛋白質、鈣質、維生素B類、維生素C、維生素D的食物 。
8、若是孕婦腰疼比較嚴重，應及時去醫院進行檢查 ， 以免發生意外 。

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