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日常生活當中補腎補腦的方法是多種多樣的，為了自己的身體健康，我們應該多吃一些有助于自己身體健康的食物，現在的很多腦力工作者，因為長期的工作，經常會出現腦力透支的現象 ， 這個時候就要及時的去補腦，下面小編就詳細給大家介紹一下，補腎補腦湯怎么做呢？
鮮貝竹筒魚功效：健忘食譜、延緩衰老食譜、營養不良食譜、益智補腦食譜
鮮貝竹筒魚的制作材料：
主料：鳙魚1500克
輔料：干貝50克，火腿50克，蘑菇(鮮蘑)50克
調料：雞油50克，料酒40克 ， 鹽15克，味精2克 ， 胡椒粉2克，大蔥25克，姜25克，辣椒油100克，醋100克
鮮貝竹筒魚的做法
1、蔥白切成2厘米長的段 ， 姜一半切成米 ， 余下的蔥和姜拍破 。將干貝老筋(在干貝上有一小塊顏色與大部分不同的老筋)掰去 ， 洗凈沙質，用碗裝上，加入料酒、拍破的蔥姜和少許水，上籠蒸發取出 。蘑菇切成片 。火腿切成薄片 。
2、將肥魚去鰓、鰭，開膛去內臟洗凈，用開水燙一下撈出，用小刀刮去皮面的薄膜，再用清水洗凈，先取頭和尾不用 ， 魚身去背脊骨，砍成5厘米長、4厘米寬、3厘米厚的塊，用料酒、鹽略腌一下 。
3、用干凈小新竹筒10個 ， 每個竹筒墊放竹葉幾片，放入肥魚3塊、干貝、火腿、蘑菇、鹽、味精、雞油、蔥蓋，蓋上竹筒 ， 上籠用沸水蒸15分鐘即熟取出 。同時放入胡椒粉、蔥段、雞湯1000毫升，蓋好后放入墊盤內，每人一份，隨上辣椒油，姜醋各兩小碗，蘸著吃即成 。
【補腎補腦湯怎么做呢，補腎補腦湯】以上就是補腎補腦湯的具體制作方法 。當然除了以上的方法之外，日常生活當中，我們可以吃一些水果和蔬菜，促進我們對營養物質的吸收，也可以吃些堅果，比如核桃等等，都可以補充大腦的能量 。補充大腦發育所需要的腦磷脂和卵磷脂，促進腦細胞的生成 。
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