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養胃的食譜有哪些呢？養胃吃些什么食譜好？( 二 )

胃病生活百科


2、強化胃腸功能法
想要養胃，特別是胃腸虛弱的人來說，吃得再多也沒有辦法充分吸收營養成分 。所以關鍵的一點就是養好胃，不斷強化胃腸功能 。可以進行一些小動作不斷刺激腸胃，達到增強腸胃功能的目的 。比如可以試試全身放松呈大字平躺，然后依靠腹部力量抬起上半身，下半身保持放松狀態，這樣能夠刺激胃腸，強化強化功能，最終達到養胃目的 。
3、按摩養胃法
通過按摩身體的足三里、內關穴等穴位可以幫助消化養胃，還可以對腸胃所在的腹部進行按摩，身體仰臥之后，
用手掌稍用力按摩腹部 。還可以對足底進行按摩，我們都知道人體器官在足部是有反射區的 ， 可以對足部的右足底和左足底 。每天堅持按摩一處即可 ， 如果身體有胃潰瘍等疾病最好咨詢醫生之后再決定是否適合按摩 。
4、鼓呵消積法
養胃的一個重要方法就是鼓呵消積法 。經常有人因食而積、因氣而積，食物經常堆積在胃部，對于脾胃來說傷害很大 。這個時候最好能夠節制飲食 ， 戒除嗔怒 ， 幫助積聚的食物進行消化 。還可以試試平靜心情 ， 鼓動胸膜，待氣滿之后再慢慢呼出，能夠使胸腹暢通，幫助減輕胃部負擔 。
5、顫動養胃法
所謂的顫動養胃法對于患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍、慢性胃炎等胃部疾病的人來說，當胃部出現疼痛不適的時候是一個很好的緩解疼痛的辦法 。具體做法是平躺在床上，放松腹部之后，將手指彎曲病使指尖處于同一個平面貼于腹部，上下進行顫動，如鳥啄般，用力要柔和均勻 。對于經常噯氣的人也可以試試這個辦法幫助腸胃排氣 。
6、喝香油養胃法
經常吸煙、喝酒的人想要養胃不妨喝一點香油 。經常抽煙喝香油能夠減輕香煙對于牙齒、口腔黏膜、胃部、肺部的損傷，而經常喝酒的人喝香油也能幫助保護口腔、食道、胃部粘膜 。
7、預防胃生病法
冬天氣溫、濕度、氣壓、氣流的變化很容易引起胃部生病，想要養胃對于預防胃部生病可是很重要的 。想要在冬天預防胃生病一是要做到心理衛生的保持，擁有愉快的精神、樂觀的情緒能夠幫助養胃；二是要注意加強體育鍛煉，冬天寒冷也要進行體育活動增強身體抵抗力，改善胃腸道的血液循環；三是要注意防止腹部受寒，避免胃部疾病復發 。

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