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夏天吃什么水果可以減肥？吃什么水果減肥最快？

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夏天吃什么水果可以減肥？吃什么水果減肥最快？

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在炎熱的夏天，很多人的胃口都不好，夏天也是女性減肥的最好時期，因為身體的新陳代謝速度很快，而且夏天也是很多水果上市的時期，很多水果都有減肥的功效哦，那么，夏天吃什么水果可以減肥？吃什么水果減肥最快？下面優優小編為大家介紹 。

夏天吃什么水果可以減肥？吃什么水果減肥最快？

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1、夏天減肥的水果
1、蘋果
蘋果富含果膠、纖維素和維生素C，具有很好的降脂作用 ， 可以加速代謝，減少脂肪;它的含鈣量也不其它水果豐富，可以減少令水腫發生的鹽分 。
蘋果中獨特的果酸 ， 可以降低人體對膽固醇的吸收，還有防止脂肪聚集的作用 。
蘋果是瘦身者最好的減肥水果，雖然蘋果像所有的水果一樣含糖量很高，但蘋果富含維生素和礦物質，纖維素含量很高，不會因為吸收過多糖分而使體態變形 。
2、檸檬
吃了油炸高熱量的食物怎么辦？此時，檸檬就是你最好的減肥食品 。食用時不用加糖，它能消除體內的雜質，起到排毒的作用;同時幫助消耗體內聚集的脂肪，達到瘦身減肥的效果 。
3、菠蘿
菠蘿幾乎含有所有的的人體所需的維生素，16種天然礦物質 ， 并含有蛋白質分解素，有很好的分解魚、肉蛋白的功能，吃過大餐后吃些菠蘿瘦身最好不過了 。特別是春節應酬多，買一個海南四季菠蘿來解膩消脂 ， 吃大餐就不怕發胖了 。
4、木瓜
木瓜有獨特的分解蛋白素，可以清除因吃肉而聚集的脂肪 。而且，木瓜所含的果膠更是優良的洗腸劑，可以促進廢物的排泄，治療便秘 。
5、西柚
西柚是很好的減肥食品，卡路里極低，多吃也不會影響瘦身 。而且西柚所含的豐富鉀鉀質，還有助于減少下半身的脂肪和水分積聚 ， 達到瘦腿的目的 。
6、奇異果
除了其它水果所無法比及的維生素C含量外，奇異果的纖維素也很豐富，可以增加脂肪分解的速度，避免腿部積聚過多的脂肪 。是你減肥美體，擁有修長美腿的不二選擇 。
7、桃子
古醫籍記載桃子能生津潤腸，活血消積 。挑子可以改善便秘，利于消脂瘦身，尤其是桃花，利尿、排尿和消積的作用更為明顯 。
8、香蕉
香蕉很甜，被許多人認為是高卡路里食物 。其實不然 ， 一根約100克的香蕉 ， 只有87卡 。與一碗150克220卡的米飯比起來，熱量還不到米飯的一半 。而且，香蕉脂肪含量也很低，含有豐富的鉀，飽肚又可以減少脂肪聚集 。
2、瘦身美白果汁
（1）芒果柳丁蘋果汁
材料:芒果2個、柳丁半個、蘋果1個、蜂蜜少許
作法: 將三種水果洗凈、去皮、切塊，放入果汁機中 。加入250cc的開水 。打完后加入適量的蜂蜜 ， 即可食用 。
芒果、柳丁、蘋果，這三種水果都含有豐富的維生素C和纖維質，能促進代謝，凈化我們的腸道 ， 所以多喝可以讓膚質白里透紅，水水嫩嫩，更棒的是它也有不錯的瘦身效果 。
（2）奇異果鳳梨蘋果汁
材料:奇異果2個、鳳梨半個、蘋果1個、蜂蜜少許 。
作法: 將三種水果洗凈、去皮、切塊，放入果汁機中 。加入250cc的開水 。打完后加入適量的蜂蜜，即可食用 。
三種水果都含有豐富的維生素C和纖維質，可以幫助排便 ， 并清除體內廢物與毒素，排毒的效果一級棒，還能有效提升人體免疫力 ， 喝了自然能美膚和瘦身 。

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