方法：防止靜脈曲張可以多穿高彈力襪，彈力襪專業名稱叫做醫用循序減壓彈力襪 ， 作用是促進靜脈血液回流心臟，通過壓力的遞減變化來幫助下肢靜脈血回流 ， 有效緩解或改善下肢靜脈和靜脈瓣膜所承受的壓力 。如果能天天堅持穿這種襪子，至少在知道自己將要長時間站立前預先穿好襪子，就能很有效地保護好腿部的靜脈血管 。而已經有了靜脈疾病的人，堅持穿這種襪子還能夠治病呢 。
3、每天早上一碗燕麥粥
保護好血管要從飲食做起，建議每天早餐一杯牛奶、一碗燕麥粥 。
作用：牛奶可以補充足夠的蛋白質，而燕麥中含有的膳食纖維則是降血脂、降低膽固醇的重要物質 。膳食纖維的營養保健作用可有很多呢：控制體重和減肥；預防和營養治療糖尿?。壞髡賦Φ攔δ?改善便秘并預防腸癌)；降低血脂從而減低心腦血管疾病的危險性；預防癌癥等 。
4、午餐多吃葉子菜
在蔬菜方面，每餐吃得種類越多越好，這樣能攝取足夠的維生素，而葉子菜則含纖維素多，紫菜、海帶、海參、番茄、芹菜及茄子等都具有清熱降血壓的效能，想保護血管，不妨有意識地多吃一點 。
5、吃飯時細嚼慢咽
吃飯時，一定要細嚼慢咽，吃得太快往往會導致攝入熱量過多，因為人的飽腹感要在20分鐘左右才產生，放慢吃飯的速度不僅能讓唾液充分分泌，幫助消化，還能避免在無意識當中吃得過飽 ， 導致肥胖，增加體內脂肪 。
6、多喝白開水
人體每天要保持充足的水分，所以要多喝白開水 ， 因為多數飲料中都含有較高的糖分，對血液成分有影響 ， 也是動脈硬化的一個因素，所以，喝涼白開最健康 。另外，喝點淡茶也不錯 。
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