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哪些粥補腎效果好？吃什么粥可以補腎？

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哪些粥補腎效果好？吃什么粥可以補腎？

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許多男性都想要補腎，通過飲食補腎是很常見的方法，男人都希望自己的腎更好，性能力更強，喝一些粥具有補腎的作用，喝粥養生的作用很好，而且更容易消化，有些粥也具有補腎的作用，那么哪些粥補腎效果好？吃什么粥可以補腎呢？

哪些粥補腎效果好？吃什么粥可以補腎？

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1、喝什么粥補腎
(1)芝麻核桃粥
功效：芝麻入腎經 ， 能益肝、補腎固精、養血、烏發、健腦；核桃味甘，性溫，入腎、肺經 ， 可補腎填精，益智健腦作用 。長期食用必強腎、固齒、益齒 。
材料：芝麻30克，核桃仁30克 ， 糯米100克 。
做法：將芝麻、核桃仁同糯米一起放入鍋內，加水適量煮粥，代早餐食 。
(2)板栗臘八粥
吃些以板栗為主要輔料的臘八粥是非常補腎的一種食療方法 ?！侗静菥V目》記載“栗味甘性溫，入脾胃腎經……栗治腎虛，腰腿無力，能通腎益氣” 。唐代養生大家孫思邈也說“栗，腎之果也，腎病宜食之 ?！?br /> 材料：紅豆、黃豆、紅棗、板栗、核桃仁、蓮子、白果、薏仁、葡萄干、枸杞 。
做法：先將紅豆、黃豆、蓮子、薏仁和紅棗分別用溫水浸泡4小時；主料大米和糯米按照1：2比例，提前1小時浸泡，板栗、白果去殼待用；先將浸泡好的紅豆、黃豆、薏仁、蓮子用高壓鍋煮10分鐘，等氣自動放完后，加入核桃仁、白果、板栗、大米、糯米、紅棗再煮7—8分鐘即可；出鍋前加入葡萄干、枸杞 。
(3)鎖陽羊肉粥
李時珍曾在《本草綱目》中說：“羊肉能暖中補虛，補中益氣，開胃健身，益腎氣，養膽明目，治虛勞寒冷，五勞七傷” 。也就是說羊肉是一具有溫補強身、補腎壯陽功效的肉類 。鎖陽羊肉粥具有補腎陽、益精之功效，適用于腎陽不足，陽痿早泄、不孕，腰膝冷痛，夜尿頻數、畏寒怕冷等癥 。
材料：鎖陽10克，羊肉100克 ， 大米100克 。
做法：將羊肉剁細備用 。然后將鎖陽倒入鍋中水煎去渣 ， 過10分鐘后倒入羊肉、大米一同煮成粥品，可根據個人口味加入調味品 。
2、補腎的食物
【哪些粥補腎效果好？吃什么粥可以補腎？】 1、海參
補腎的食物都很多，海參就是比較常見的一種，對于補腎效果非常的明顯，顏色發黑的遼參補腎效果最好，食用后能明顯緩解陰虛火旺的各種癥狀如口干、舌上有裂紋、唇干裂等 。海參與海蝦搭配食用功效最好 。海參補腎陰，海蝦補腎陽，海參能緩解食用海蝦后的燥熱及內熱大 。
2、海馬
海馬也是補腎的佳品，不論是男性還是女性對于補腎的效果都是非常好的 ， 海馬，性溫，補腎壯陽、強腰、暖腎 。因海馬能通任脈 ， 又有活血的功效 。海馬暖小腹的作用很明顯，并有明顯的收縮子宮的功效 ， 可以治療各種婦科病及男性前列腺炎 。但孕婦忌食，以防墮胎 。海馬的補腎作用強，很容易造成上火及血壓升高 ， 所以最好在入冬后食用，或選擇小一些的海馬，功效較為緩和 。海馬也可以泡酒，也可以打碎成粉末來服用 。但量要控制 ， 不能多，吃海馬粉只能吃一啤酒蓋二分之一的量，多吃很容易上火，血壓高的人不能吃 。
3、淡菜
淡菜也能夠幫助我們補肝腎，還能夠幫助女性朋友治療一些婦科疾病，淡菜，性溫，有補肝腎、益精血、調經血的功效 。其脂肪、蛋白、礦物質、碳水化合物及維生索的含量等大大超過了海蝦、蟹、海參、干貝、黃魚等，有“海中雞蛋”的美稱 。所以常吃淡菜可以治療腰膝酸軟、關節疼痛，以及婦女有腎虛、腎寒造成的白帶過多、瘙癢等癥狀 。

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