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生活中很多人會抽煙，抽煙都知道是對身體有害的，但是仍有不少人還是會經常抽煙，抽煙對肺部的損傷是很大的，平時要注意呵護肺部健康 ， 減少抽煙帶來的傷害，一些飲食可以幫助護肺，那么抽煙吃什么食物護肺？抽煙者吃什么食物好？
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1、抽煙吃什么護肺
1 。川貝雪梨豬肺湯
取豬肺120克，洗凈切件，放開水中煮5分鐘，再用冷水洗凈，干水 。將川貝母9克洗凈打碎;雪梨連皮洗凈，去蒂和梨心，梨肉連皮切小塊 。各物料全部放入沸水鍋內，文火煮2小時，調味后隨量飲用 。
2 。杏仁雪梨山藥糊
取北杏仁10克，雪梨1個，淮山米粉、白糖適量 。先將北杏仁用開水浸，去衣，洗凈;雪梨去皮 ， 洗凈，取肉切粒;然后把杏仁、雪梨粒放攪拌機內，攪拌成泥狀 。用清水適量，把杏梨泥、淮山米粉、白糖調成糊狀，倒入沸水鍋內（沸水約100毫升），不斷攪拌，煮熟即可 。隨量食用 。
3 。冬菇雪耳豬胰湯
取豬胰1條，豬瘦肉60克，冬菇15克 ， 雪耳9克 。先將冬菇洗凈;雪耳浸開洗凈，摘小朵;豬胰、豬瘦肉洗凈，切片 。然后把冬菇、雪耳放入鍋內，加清水適量，武火煮沸后，文火煮20分鐘，放豬胰、豬瘦肉，再煮沸 ， 調味即可 。隨量飲用 。
2、什么時候抽煙危害大
1.餐后不要抽煙
人在吃飯后，消化系統進入全面消化與吸收狀態，這個時候胃腸蠕動頻繁，血液循環加快，全身毛孔張開 ， 并且排放一些多余的熱能與加快組織細胞生物呼吸 。假如這時抽煙，煙霧中的有害物質會被肺部與全身組織大量吸收 ， 給人體機能與組織帶來比平常抽煙大很多的傷害 。餐后抽煙還可以使膽汁分泌太多，使胰蛋白酶與碳酸鹽的分泌受抑制 ， 影響食物的消化與吸收 。
2.喝咖啡時不要抽煙
假如喝咖啡的同時抽煙，這兩類消費品一起使用的危害，還不僅加倍，它們可以相互反應 ， 對人體的供血系統產生長時間的破壞作用 。它可以使主動脈血管發生暫時性硬化，破壞人體供血系統，將可以使心臟工作負擔增多，并且升高血壓來保證身體的血液供應 ， 長時間下去，極容易造成心臟病突發與卒中 。因此，在喝咖啡的同時不要抽煙，以減少煙草與咖啡因疊加對身體的危害 。
3.喝酒時不要抽煙
喝酒同時抽煙，雙管齊下，對身體的危害具有協同作用 ， 兩者都能令對方的毒性增強 。煙中的致癌物質被人體吸入口腔、鼻、咽喉、氣管與肺之后，以煙焦油形式沉積在上述器官的表面，當喝酒伴隨抽煙時 ， 粘附在口腔、咽喉上的煙焦油則會隨酒下肚，煙氣中的煙堿、焦油溶于酒精中，而且能很迅速地被吸收到血液里 ， 擴散到身體內 。喝酒時抽煙，在血液中煙堿的含量比單純抽煙更高 ， 危害更大 。此外，煙草毒還具有影響肝臟不能及時地促使酒精在身體內代謝的功效，從而造成酒精中毒 。所以 ， 喝酒時忌抽煙 。
4.熬夜時不要抽煙
夜里是細胞分裂最旺盛時期，睡眠不好，加上長時間熬夜降低抵抗能力，人體非常難控制細胞發生變異而成為癌細胞 。而香煙中至少包含69種致癌物質，這些物質又可以使正常細胞癌變，增加20多類癌癥發生的機會 。熬夜使人的生理處于應激狀態 ， 在熬夜時，腎上腺素的分泌比較準時作息的人明顯增多，這時抽煙會迅速產生有害物質 ， 危害心血管，使血壓上升、心率增快，使動脈硬化提速 。所以假如不得不熬夜 ， 要避免久坐，適當運動，工作間歇適當小憩 ， 盡可能不要熬通宵，“資深”煙民更應該盡可能少抽煙 。
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