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讓你容光煥發吃什么好？容光煥發的6大食譜( 二 )

生活百科護膚


食譜：五谷飯
材料：糙米、五寶粉、蘿卜干、鹽、油 。
做法：糙米用清水浸泡2小時，加入食鹽及油蒸熟 ， 再分別撒上五寶粉與蘿卜干，讓米飯吃起來不澀 。
(3)第三天排毒食材：海帶
減肥功效：海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質，能清除附著在血管壁上的膽固醇，使膽固醇保持正常含量 。海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內能形成凝膠狀物質，有助于排除毒素物質，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬，排除體內放射性元素 。
食譜：海帶燉鴨
材料：海帶、鴨
做法：將鴨剁成小塊，海帶切成方塊，將鴨和海帶用開水燒開，撈去浮末，加入蔥、姜、料酒、花椒 ， 用中火將鴨燉爛，再加精鹽，出鍋裝盤 。
(4)第四天排毒食材：黑木耳
減肥功效：黑木耳中的植物膠質有較強的吸附力，可將殘留在人體
消化系統內的雜質排出體外，起到清胃滌腸的作用 。
食譜：黑木耳紅棗湯
材料：黑木耳30克，紅棗10枚 。
做法：將黑木耳洗凈，紅棗去核 ， 加水適量，煮半個小時左右 。
(5)第五天排毒食材：番茄
減肥功效：番茄中的大量纖維素，能夠促進腸道內容物的及時排空，有利于各種毒素的排出，以發揮減肥美容的作用 。
食譜：無油番茄青菜面
食材：面適量，番茄1個，青菜7片左右
做法：在鍋里放如兩碗水的量(按照盛面的碗的大小來算)，大概兩分鐘后將水煮沸 。再將番茄切成塊，大概切八塊就可以了 。水煮沸后將番茄放入水中 。將番茄的汁煮出來 。大約1至2分鐘 。把面條放入水中，同時開始調味(鹽 ， 與雞精) 。

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