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芒果怎么吃 芒果怎么吃不上火

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芒果是杧果的通俗名 ， 味甜 ， 氣味芳香濃郁 ， 營養價值很高 ， 是一種很受歡迎的熱帶水果 ， 那么芒果可以怎么吃呢？芒果怎么吃芒果是一種比較常見的熱帶水果 ， 其品種豐富 ， 果實橢圓華潤 ， 肉質細膩 ， 味道甘甜 ， 氣味芳香濃郁 ， 其中還含有糖分、纖維素、維生素、蛋白質、礦物質等多種營養成分 ， 是一種營養價值很高的水果 ， 一般最常見的吃法是直接吃 ， 它同樣也可以用來做甜品 ， 煲湯等 。
直接吃1、將芒果外皮清洗干凈 。
2、然后用刀緊貼芒果核的地方切開 。
3、另外一邊也切開 ， 這樣芒果就被分成了3個部分 。
4、在芒果肉上橫縱各劃幾刀 ， 不要劃破皮 。
5、然后拿住芒果肉的兩邊 ， 用手指在中間輕輕一頂 。
6、用刀將芒果小塊削下來放入碗中 。
7、用牙簽插著吃就可以了 。
芒果沙拉材料：芒果1個 ， 青提10-15粒 ， 哈密瓜100克 ， 草莓5-8粒 ， 沙拉醬或酸奶適量 。
做法：
1、將芒果、哈密瓜去皮 ， 去核去籽 ， 切成小塊 。
2、青提洗凈 ， 對半切開 。
【芒果怎么吃 芒果怎么吃不上火】 3、草莓洗凈 ， 去葉 ， 對半切開 。
4、將以上所有水果放在碗中 。
5、倒入沙拉醬或酸奶攪勻即可食用 。
6、也可以用其他水果代替 。
芒果果醬材料：芒果2個 ， 檸檬汁一大勺 ， 綿白糖150克左右 。
做法：
1、將芒果削皮后 ， 取出果肉切成小塊 。
2、然后將芒果肉放入鍋中 ， 加入一半綿白糖 。
3、然后開火煮沸 ， 然后轉中火 ， 撇去浮沫 。
4、煮約15分鐘 。
5、然后倒入剩余綿白糖和檸檬汁 。
6、攪勻 ， 用勺子將果肉碾碎 。
7、再煮5-10分鐘 ， 直至有粘稠感 。
8、關火 ， 待稍冷卻后 ， 取容器裝好即可 。
芒果燉銀耳湯材料：芒果1個 ， 水發銀耳150克 ， 冰糖15克 。
做法：
1、銀耳切去根部 ， 切成小朵 。
2、洗凈去皮的芒果切塊 。
3、取電飯鍋 ， 倒入銀耳、芒果塊、冰糖 ， 注入適量清水至水位線拌勻 。
4、通電燉煮2小時 。
5、開蓋 ， 稍稍攪拌至入味 。
6、盛出煮好的湯 ， 裝入碗中即可 。
芒果一天吃幾個為宜1-2個（約400克左右） 。
一般建議芒果一天吃1-2個就可以了 ， 如果個頭很大的芒果建議一天吃半個左右即可 ， 因為芒果是一種涼性水果 ， 如果食用過多 ， 可能會刺激腸胃 ， 引起腸胃不適 。

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