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糖尿病人吃什么水果好降糖 糖尿病人吃什么水果好

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得了糖尿病，很多人就不敢吃水果，擔心攝入過多的糖分引起血糖升高；其實這個觀念是不全面的，糖尿病人能吃水果，水果中含有的果膠能延緩葡萄糖的吸收，但并不是隨意吃，因為水果中仍含有果糖與葡糖糖，吃多了對病情控制不利，那糖尿病人吃什么水果好呢？蘋果有效成分：鉻、蘋果酸 。
功效：蘋果皮所含的鉻元素是糖尿病的“克星”，能提高糖尿病患者對胰島素的敏感性，是重要的血糖調節劑；而蘋果酸又可以穩定血糖 。因此糖尿患者適宜吃蘋果；同時，蘋果富含鉀元素，有降血壓和保護心血管的作用，能預防糖尿病心腦血管并發癥的發生 。
適宜份量：每天1個為宜 。
櫻桃有效成分：花青素 。
功效：櫻桃含有豐富的花青素，花青素能夠促進胰島素的生成，增加人體內部胰島素的含量，從而有效地降低血糖 。
適宜份量：每天5個為宜 。
草莓有效成分：纖維素、維生素、礦物質 。
功效：草莓是屬于高纖維素的水果，而糖尿病適宜高纖維素食物，具有通便、調脂、降糖等作用，且草莓的熱量低，不會增加胰腺的負擔，此外，草莓富含維生素和礦物質，具有輔助降血糖的功效 。【糖尿病人吃什么水果好降糖 糖尿病人吃什么水果好】
適宜份量：每天5個為宜 。
橘子有效成分：類胡蘿卜素、維生素P 。
功效：橘子富含類胡蘿卜素，能促使糖尿病患者的肝功能正常，降低動脈硬化的風險 。橘子絲絡中含有的維生素P，能減少血管壁的滲透性和脆性，預防糖尿病患者發生視網膜出血 。
適宜份量：每天1個為宜 。
柚子有效成分：胰島素樣成分、鈣 。
功效：有研究指出，柚子的果肉含有胰島素樣成分，可以降血糖，且柚子甜度又低，又富含鈣元素，能幫助對抗糖尿病腎病的發展，適宜糖尿病患者食用 。
適宜份量：每天30克為宜 。
獼猴桃有效成分：肌醇
功效：獼猴桃含有大量的肌醇，肌醇在細胞內對激素和神經的傳導效應起調節作用，對調節糖代謝有正效應 。另糖尿病患者會比常人更多地遭到自由基的侵害，獼猴桃含有的多樣抗氧化劑對自由基有很好的抵制作用 。
適宜份量：每天1個為宜 。
火龍果有效成分：花青素
功效：火龍果含有花青素，花青素是強有力的抗氧化物，能夠預防2型糖尿病，并能幫助已經患有糖尿病的人控制血糖濃度 。
適宜份量：每天半個為宜 。
小貼士糖尿病患者吃水果最好是先將血糖控制在正常范圍內，且吃水果的時間應在兩餐之間，此時的血糖較低，吃一點含糖的水果，血糖不會明顯升高；在吃完水果后，主食應適當減量，以控制血糖平衡 。若是在吃水果后2小時測血糖，血糖明顯升高，就說明所吃水果的品種或數量不合適；當血糖未控制好時最好不吃水果 。

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