1. 首頁 > 生活百科 > >

蔗糖吃了會胖嗎 三氯蔗糖吃了會胖嗎

生活百科飲食指南

糖類是人們生活不可缺少的碳水化合物和甜味劑，消耗量較大 。吃什么糖類好
糖類是人們生活不可缺少的碳水化合物和甜味劑，消耗量較大 。但對人體而言蔗糖食用過多則弊大利小 。
特別是中老年人胃腸功能漸弱，多食蔗糖類甜食會腹脹氣滯，不利消化，影響營養的正常吸收 。形成慢性消化不良等胃腸道疾病，而削弱體質；攝入蔗糖過多與攝入高鹽、高脂肪一樣，會導致肥胖、血管硬化，誘發高血壓、高血脂、糖尿病等 。

但我們沒必要把所有糖都拒于門外 。因為糖類是人體必須的三大營養物質之一，應該均衡地攝入 。
建議大家用蜂蜜替代蔗糖 。
【蔗糖吃了會胖嗎 三氯蔗糖吃了會胖嗎】 已有大量的研究發現，相對于葡萄糖，蔗糖可誘導血脂升高、胰島素抵抗、血小板功能障礙，最終導致肥胖、冠心病、糖尿病的發生 。
蜂蜜也稱蜂糖，它的主要營養成分是果糖和葡萄糖這兩種單糖，雙糖的蔗糖含量僅在4%以下 。單糖類進入人體胃腸道后不需轉化就可被直接吸收為營養物質，不易積累而造成脂肪堆積 。
蜂蜜中富含氨基酸、維生素、礦物質、酸類、酶類及生物界唯有蜂蜜中才獨具的乙酰膽堿等營養成分，其含量均符合人體所需的比例，所以蜂蜜是純天然、綠色、食藥兼備的保健食品（工廠生產的蜜類無此功能） 。

    相關經驗推薦