1. 首頁 > 生活百科 > >

如何通過飲食來給身體的某些器官排毒？

生活百科腎臟


如何通過飲食來給身體的某些器官排毒？

文章插圖
現在出現肌膚問題的人很多，你可以觀察下你周邊的朋友們或鄰居們，你會發現她們或多或少都有點肌膚問題，要么有人臉上長有痘痘，有的臉上長有粉刺 ， 還有一些女性朋友臉上長有色斑，雖然肌膚問題不是什么打的疾?。?但是如果不及時治療肯定還是會影響到我們的日常生活 ， 出現肌膚問題大部分原因是由于身體內部的毒素排不出來 。

如何通過飲食來給身體的某些器官排毒？

文章插圖
1、飲食排毒法
1、助肝排毒
肝臟是重要的解毒器官，各種毒素經過肝臟的一系列化學反應后，變成無毒或低毒物質 。我們在日常飲食中可以多食用胡蘿卜、大蒜、葡萄、無花果等來幫助肝臟排毒 。
胡蘿卜：是有效的排汞食物 。含有的大量果膠可以與汞結合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出 。每天進食一些胡蘿卜，還可以刺激胃腸的血液循環，改善消化系統，抵抗導致疾病、老化的自由基 。
大蒜：大蒜中的特殊成分可以降低體內鉛的濃度 。
葡萄：可以幫助肝、腸、胃清除體內垃圾，還能增加造血機能 。
無花果：含有機酸和多種酶，可保肝解毒 ， 清熱潤腸、助消化，特別是對有毒物質有一定抵御作用 。
2、助腎排毒
腎臟是排毒的重要器官，它過濾血液中的毒素和蛋白質分解后產生的廢料，并通過尿液排出體外 。黃瓜、櫻桃等蔬果有助于腎臟排毒 。
黃瓜：黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助于腎臟排出泌尿系統的毒素 。含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒 。
3、潤腸排毒
腸道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就會造成毒素停留在腸道 ， 被重新吸收，給健康造成巨大危害 。
黑木耳：黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統內的雜質 ， 清潔血液，經常食用還可以有效清除體內污染物質 。
海帶：海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度 ， 使鍶排出體外，因而具有預防白血病的作用 。此外，海帶對進入體內的鎘也有促排作用 。
蘋果：蘋果中的半乳糖荃酸有助于排毒，果膠則能避免食物在腸道內腐化 。
蜂蜜：自古就是排毒養顏的佳品，含有多種人體所需的氨基酸和維生素 。常吃蜂蜜可在排出毒素的同時，對防治心血管疾病和神經衰弱等癥也有一定效果 。健康飲食網www.foodwang.com
2、常見的排毒食物
解毒君子——苦瓜、苦茶 。
一般說來 ， 苦味食品都口感略苦，余味甘甜，具有解毒功能 ， 并可清熱去熱 ?？喙暇哂邢顪鞜?、明目解毒之功效 。科學家對苦瓜所含成分進行分析后發現，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌生理活性的蛋白質，這種蛋白質能夠激發體內免疫系統防御功能，增加免疫細胞的活性 ， 消除體內的有害物質 。中醫認為，茶葉味甘苦，性微寒，能緩解多種毒素 。茶葉中含有一種豐富活性物質茶多酚，具有解毒作用 。茶多酚作為一種天然抗氧化劑，可清除活性氧自由基;其對重金屬離子沉淀或還原 ， 可作為生物堿中毒的解毒劑 。另外，茶多酚能提高機體的抗氧化能力，降低血脂，緩解血液高凝狀態，增強細胞彈性，防止血栓形成，緩解或延緩動脈粥樣硬化和高血壓的發生 。
排毒使者——海帶 。
海帶中含有一種叫作硫酸多糖的物質，能夠吸收血管中的膽固醇 ， 并把它們排出體外，使血液中的膽固醇保持正常含量 。海帶表面有一層略帶甜味的白色粉末 ， 是極具醫療價值的甘露醇，它具有良好的利尿作用，可以治療腎功能衰竭、藥物中毒、浮腫等 。

相關經驗推薦