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吃什么水果對皮膚最好呢？護膚美容效果好的食物有哪些？( 二 )

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3、多喝水
水是我們必須的，大量喝水對皮膚有一定的滋潤作用，盡可能多吃水果和蔬菜，在補充維生素的同時又補充了內在的必要養分 。洗澡時避免用太多的肥皂擦洗，也不能用太燙的水，因為這樣很容易使皮膚干燥、脫水 。
4、堅持防曬
有人以為防曬是夏天的事情 。事實上秋天早晚涼爽，但在中午時分我們仍然感受到陽光的灼熱，出門帶把傘 ， 或者涂些有紫外線隔離劑的有防曬指數的護膚品，對護膚很有益處 。
5、做好臉、頸皮膚的保養
用適合自己皮膚的洗面奶清除污垢及聚集在表皮的化妝品污垢，以保護皮膚的呼吸功能，對臉、頸進行深而緩慢的按摩 ， 以改善皮膚的血液循環，選用滋養、活性較強的面膜，以營養外層皮膚 ， 涂抹乳霜，以保持表皮細胞的水分，這樣顏面就滋潤鮮亮、光彩動人 。
6、注意保養手部皮膚
女人的手和臉一樣重要 ， 擁有一雙纖纖玉手，陡增幾分魅力，但不少人認為 ， 保養好就是少勞動，其實，經常勞作可以促進手部血液循環，增加皮膚的光澤 。手部皮膚的好壞，在于勞作后的保養 ， 尤其干燥季節更應如此，要勤洗手、勤涂護膚霜，晚上睡前將雙手洗凈后 ， 應涂上營養霜，再兩手相互按摩一下，皮膚就日漸柔軟細膩 。

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