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相信大家都吃過紅燒肉，紅燒肉的烹飪技巧以砂鍋為主，肥瘦詳見，香甜松軟，入口即化 。紅燒肉是中華傳統的一到經典名菜，很多人都愛吃，紅燒肉內富含豐富的膠原蛋白，是美容養顏保持肌膚彈性的好菜，但是大多數人認為紅燒肉吃多了容易長胖，其實還有減肥紅燒肉 ， 下面給大家介紹它的做法 。
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1、減肥紅燒肉的做法
材料：
五花肉700克、生抽1湯勺、鹽2茶勺、冰糖2湯勺、普洱茶20克、姜、蔥適量
做法：
1、普洱茶泡出深茶湯一大碗，將茶葉用紗布包起來待用 。
2、五花肉洗凈，用刀刮去皮上的毛和油脂 ， 切成2厘米左右的塊狀 。
3、將五花肉冷水下鍋，水開后再煮10分鐘 。
4、將五花肉撈出，冷水沖去表面浮沫 。
5、另鍋，鍋底鋪上姜片和蔥段，放入紅燒肉 。
6、倒入茶湯和調料，湯最好與肉略平，請一次加足，后面加水會影響肉的口感 。
7、大火燒開后，轉小火燒2小時，收干湯汁 ， 使湯汁濃稠即可 。
2、快速瘦身食品
1、膳食纖維 。膳食纖維對人體來說是一種好東西，它能夠清理體內垃圾 。多吃含纖維的食品，能減少人體對有毒物質的吸收 。膳食纖維大量存在于：水果 ， 蔬菜 ， 豆制食品 。
2、生菜 。生菜對人體腸胃的效果不錯，可以有效的清理腸胃中的垃圾 。每天食用生菜不僅僅是為了獲取豐富的維他命和微量元素，生菜內含的萵苣素，有促進消化、安定神經和潤澤膚的作用 。從新鮮的蔬菜汁就能實實在在看到生菜的食用價值 。
3、堅果 。堅果的減肥效果得到了全世界的肯定 ， 可以每天都吃幾枚 。我們能夠數出它的品種：澳大利堅果，巴西堅果，美洲山核桃等等 。堅果中含有大量的蛋白質，但不宜過量食用 ?？紤]把堅果拌進蔬菜色拉中一起食用 ， 一舉兩得(人體同時獲得兩種營養物質)，何樂而不為呢?
可見，上面說的也就是快速減肥食譜，大家也需要好好的了解一番，再者就是在日常生活當中有很多好的減肥方法，但人們在減肥的過程當中也需要重視好的飲食，及時的來了解一些能夠減肥的食物并進行飲食也是相當重要的 。
【減肥紅燒肉怎么做？如何做減肥紅燒肉？】
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