文章插圖
很多人都想要擁有潔白的牙齒，可以讓我們在笑起來的時候更加的有魅力，可是有些人發現自己的牙齒很黃 ， 怎么刷還是蠻黃的，可能是一些錯誤的飲食習慣導致的牙齒變黃，那么吃什么食物會讓牙齒變黃？哪些食物容易讓牙齒變黃？下面為大家介紹 。
文章插圖
1、哪些食物讓牙齒變黃
1、紅茶
喝紅茶具有諸多的保健功效，但是紅茶中的深色茶色素會使我們的牙齒染色，所以喝完紅茶之后 ， 一定要及時漱口 。
2、番茄醬
西紅柿酸味很高 ， 會侵蝕我們的牙釉質 ， 所以吃番茄醬，最好適量 。在吃番茄醬之前，可以先吃一些蔬菜沙拉，在牙齒上形成一個保護層 。
3、冰淇淋
冰淇淋雖然美味，但是其中含有諸多的色素，低溫和冰淇淋中的糖都會使牙齒容易變色 。
4、醬油
【吃什么食物會讓牙齒變黃？哪些食物容易讓牙齒變黃？】 醬油中的色素會污染牙齒，在吃完醬油或者含有醬油食物的過程中，最好吃完立即漱口 。
2、牙齒黃怎么辦
1、常喝綠茶
綠茶是未經發酵制成的茶，因此較多的保留了鮮葉的天然物質，含有的茶多酚、兒茶素、葉綠素、咖啡堿、氨基酸、維生素等營養成分也較多，綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結合，具有抗酸防蛀牙的效果 。綠茶中的兒茶素（catechins）能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌，同時也可除去難聞的口氣 。
2、保持牙刷干燥
雖然很想保持牙齒潔白，但是誰也不想為這個搞得自己神經兮兮 。但是你至少可以做到一件事，那就是涂磨牙粉的時候別先弄濕牙刷 。牙刷在濕潤情況下接觸磨牙粉的話，磨牙粉會被稀釋，導致凈白效果變差 。用干牙刷配磨牙粉刷牙的話，即使刷牙方法沒有任何改變，也有助于自己牙齒變白 。
3、自制美白牙膏
先用小蘇打和食鹽各半勺，再加一滴薄荷精油或橄欖油，攪拌均勻可制成天然的美白牙膏 。每周用其刷1次牙即可，否則容易損傷牙釉質 。
4、像拿鉛筆一樣握著牙刷
你的牙刷是不是看上去像用它清洗過一輛汽車一樣？如果是，你可能刷得太用力了 。相反，那些習慣于“歡樂擦洗”的醫務工作者們認為，用力刷牙并不是除去牙斑最好的方法 。最好的方法是放置牙刷與牙齦成45度角 ， 并讓牙刷輕輕地以圓周運動移動，而不是前后移動 。像拿鉛筆一樣握著牙刷，這樣你就不會刷得太厲害了 。
5、餐后稍停再刷牙
餐后馬上刷牙，可以快速清潔牙齒中的殘留食物和牙垢，但餐后立即刷牙卻會增加牙齒過敏癥狀 。牙齒表面含有一層琺瑯質 ， 剛吃完東西，特別是在吃完酸性食物，牙齒上的琺瑯質會變軟，這時刷牙只會讓琺瑯漸漸變薄，時間長了 ， 牙齒易酸痛、腫脹 。
6、多吃深綠色蔬菜
菠菜、西蘭花等深綠色蔬菜中所含的礦物質有助于在牙齒表面形成保護膜，防止牙齒變色 。還要多吃蘋果、梨、芹菜和胡蘿卜等，通過咀嚼可促進唾液分泌，減少口腔細菌 ， 美白牙齒 。
3、美白牙齒的小竅門
(1)食醋漱口
家里的食醋（陳醋 ， 白醋都可以，但不可以是醋精）含在嘴里1~3分鐘，然后吐掉，刷牙 。牙齒會覺得非常酸麻（大概會持續2分鐘），每2個月一次，效果十分顯著 ， 并可以去除口氣哦，應對臨時約會最好了 。
相關經驗推薦
- 吃水果有什么誤區？怎樣吃水果最健康？
- 牛肉的健康吃法有哪些？吃牛肉有什么禁忌要注意？
- 煎餅大媽月薪3萬，煎餅有什么營養價值？
- 秋季吃什么粥補血益氣？秋季補血益氣吃什么食物好？
- 哪個時間喝蜂蜜最好？什么時候喝蜂蜜好？
- 夢見拾錢代表什么
- 吃白蘿卜排毒效果好嗎？吃哪些食物排毒效果好？
- 女性補血的食療方有哪些？女性貧血要多吃什么？
- 降火潤燥食物有哪些？白領人群如何祛燥？
- 雞身上的什么部位不能吃？吃雞的注意事項有哪些？