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雞蛋雞蛋富含蛋白質、卵磷脂、蛋黃素以及鈣、磷、鐵及多種維生素 。其營養成分很容易被人體吸收利用，還沒有明顯的“滯胃”作用，對產婦身體康復及乳汁的分泌很有好處 。
【產后吃什么好】營養湯雞湯味道鮮美，營養豐富，能促進食欲 ， 增加乳汁分泌 ， 有利于產婦身體康復 。其他營養湯，如豬蹄湯、鯽魚湯、排骨湯及牛肉湯都能起到補虛強身的作用，對產婦泌乳也有好處 。
紅糖紅糖紅糖富含蔗糖、核黃素、胡蘿卜素及多種微量元素 。紅糖的營養吸收率高，釋放能量快，有助于產婦快速恢復體力 。此外，紅糖的含鐵量比白糖高1-3倍，可以促進生血；紅糖性溫，有活血作用，女性產后吃紅糖可以促進淤血排出及子宮復原 。
米粥稀飯或米粥富含多種營養成分，和較高的纖維素，有利排便 。而且因為米粥質地軟爛 ， 并含有較多水分，也有利于消化吸收，不會對產婦的腸胃造成不適影響 。
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