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身體寒的人吃什么水果好 體質寒的人吃什么水果

生活百科飲食指南

體質不同，吃水果也有選擇經如果是寒性體質，吃太多的寒性水果，結果只會雪上加霜；相反，如果是熱性體質，吃太多熱性水果，則會火上澆油 。那么，不同體質的人群，具體要怎么個吃法呢？熱性體質特征：紅光滿面、怕熱、愛喝冰水、容易出汗的屬熱性體質 。
所以，熱性體質的人最好選擇寒涼性水果或平性水果，以免太過燥熱 。
寒凉性水果
寒性水果：雪梨、西瓜、香瓜、香蕉、柿子、柚子、奇異果等 。
凉性水果：枇杷、橙子、草莓、桔子、火龍果、山竹等 。
功效：清熱、解毒，幫助消除熱病，如口干、便秘、怕熱、青春痘等癥狀 。
平性水果：葡萄、蘋果、楊桃、木瓜、杏子、菠蘿、柑、李子、荸薺等 。
功效：相對于寒涼和溫熱水果，其寒熱性質不明顯，比較平和，大多數人都可以吃 。
寒性體質特征：臉色蒼白、怕冷、愛喝熱水、不易流汗的屬于寒性體質 。
因此，建議寒性體質的人適宜選擇溫性水果或平性水果，避免太過寒涼 。
熱性水果：榴連、黑棗、荔枝、龍眼等 。
溫性水果：櫻桃、桃子、芒果、紅毛丹、山楂、石榴等 。
功效：具有溫中、散寒、助陽的功效，可用來治寒癥，如怕冷、口不干、腹瀉、面蒼白等癥狀 。
糖尿病糖尿病需要控糖，那么一些高糖的水果，如甘蔗、荔枝、龍眼、葡萄、西瓜等，就不適宜大量食用 。
可以選擇吃升糖指數不高的水果，如：番石榴、小番茄、葡萄、橙、檸檬、桃、李、杏、枇杷、櫻桃等 。
另外，不少蔬菜可作為水果食用，如西紅柿、黃瓜、菜瓜等，每100克含糖量在5克以下，又富含維生素，可以代替水果 。
胃炎有胃炎的朋友盡量選擇性平的水果，不宜吃寒涼性水果 。
注意：有胃十二指腸潰瘍的朋友要少食增加胃液酸度的水果，如山楂、楊梅、李子、檸檬、酸楊桃等 。
但患萎縮性胃炎的，或胃酸分泌不足的朋友（表現為消化不良、沒有胃口，胃脹），適當進食一些酸酸甜甜的水果，不僅沒有壞處，反而有治療作用 。
腸炎以腹瀉為主的結腸炎患者，或是結腸炎腹瀉發作期，要盡量避免吃寒涼性水果 ?？梢猿砸恍匦院推叫运┤缣O果、石榴，有收斂止瀉的作用，可以適量食用 。
如果是以便秘為主要表現的患者，選擇水果就與上述情況相反，可以多吃柑橘、柚、橙、草莓、梨、杏、香蕉、山楂等 。
不管是哪一類型的患者，都不建議食用會產氣的蔬果，譬如西瓜、哈密瓜等，以免引起腹脹 。
慢性腎炎慢性腎炎患者常有高鉀血癥，因此，含鉀高的水果應禁食，如橘子、鮮橙等 。香蕉、楊桃也應少吃 。
tips：以上特殊人群可以建立一個包括水果在內的食物備忘錄，這樣就可以把引起明顯癥狀的食物暫時拉入黑名單了 。
【身體寒的人吃什么水果好 體質寒的人吃什么水果】 知道了按體質怎么選擇水果，那接下來就要看怎么吃了...

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