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日常養生保健藥避開哪些誤區？日常保健存在哪些誤區？

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日常養生保健藥避開哪些誤區？日常保健存在哪些誤區？

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隨著社會的不斷發展，人們的生活水平得到提高，越來越多的人開始注重養生，生活中養生的方法有很多，不同 的養生方法有不同的效果，在日常養生保健中其實也是存在一些誤區的，下面，給大家具體介紹一下日常養生保健的誤區 。

日常養生保健藥避開哪些誤區？日常保健存在哪些誤區？

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1、日常養生保健的誤區
誤區一：不運動肌肉會轉成脂肪
【日常養生保健藥避開哪些誤區？日常保健存在哪些誤區？】 對于那些一周中將3到4天的時間花在體育鍛煉上的人來說，如果停止鍛煉 ， 這些人的肌肉會變成脂肪嗎?養生大師多納-理查德德德森-尤爾說：“這種情況是不會發生的 。肌肉是肌肉，脂肪是脂肪 。這兩者之間不會相互轉化 。”佐治亞州立大學運動科學教授華特-湯普森說，肌肉是一種較為密集的物質，而脂肪則比較密實 。當你停止運動時，肌肉會變得有些松弛，但不會轉化成脂肪 。反過來是否成立呢?很遺憾，體育運動也不會使脂肪轉化為肌肉 。
誤區二：裸睡比較健康
專家認為：裸睡只是舒服罷了，跟健康一點兒關系也沒有 。穿衣服睡覺雖然會影響排汗及皮膚散熱，但人體皮屑整天都在剝落，而皮屑是塵螨和霉菌的營養來源，被單和床單上一定會有一些微生物，光溜溜地躺在床上 ， 這些微生物更容易接觸皮膚，裸睡反而可能增加感染的危險 。
誤區三：注意飲食和鍛煉等于減肥
如果你認為只要做好這兩項就足以保證體重下降的話那就大錯特錯了 。你或許忽略了另一個主要因素：由于減肥而導致的睡眠問題 。芝加哥大學研究睡眠的伊維-凡-科奧特博士說：“在全球范圍內 ， 美國人的睡眠時間是最少的 。正如你所知道的，體重超標和患肥胖癥最多的也是美國人 。或許我們應該考慮一下肥胖和睡眠之間存在著這樣一種可能性，睡眠不足會導致我們胃口失調 。”她與另一位同樣也是來自芝加哥大學研究睡眠的艾斯-特薩麗對那些無法擁有充足睡眠的人體內的激素含量進行了化驗 ， 化驗結果表明，每個人都有其所需的正常睡眠時間 ， 如果睡眠時間少于這個時間哪怕這個差僅為一小時就會導致其體內荷爾蒙失調 。
誤區四：護膚霜可預防或去除皺紋
注意皮膚保養的人為使自己的皮膚保持柔嫩順滑常常會花費很多精力選擇各種各樣的護膚品對皮膚進行細心的護理，但我們很多人其實都不知道什么才是最好的和最基本的防皺方法 。面霜的年銷售額高達25000萬美元，但是保濕霜真的具有防皺功效嗎?
皮膚病學家安德瑞-卡姆伯說：“護膚霜可以改善皮膚的外觀，但它們沒有防皺功效 。”一些美容化妝品公司在宣傳時會一口咬定他們的產品有極佳的防皺效果，卡姆伯說：“這純粹是一種誤導宣傳 。”對此他提出了一些建議 ， 例如，不要吸煙 。吸煙會對皮膚造成嚴重損害 。在走出室外前要涂上防曬霜或防曬系數在15以上的保濕霜 。最后注意的一點是，不要認為高價格的護膚霜的護膚效果就一定好 。一些價格低廉的護膚霜也具有較好的護膚效果 。
誤區五：昏暗的燈光下看書會傷害眼睛
在光線不足的環境下看書真的會傷害眼睛嗎?紐約大學眼科學副教授羅伯特-科特說 ， 常有人會問及這個問題，事實上，這種說法是錯誤的 。他說：“當有人和你輕聲細語時會使你的耳朵受到傷害嗎?當然不會 ， 同樣在昏暗的環境中看書也不會傷害你的眼睛 。”當你緊盯電視或電腦屏幕不放是否會使你的肌肉疲勞從而導致你的視力受損呢?科特說：“完全錯誤 。你會感覺有些疲勞，但無論如何這對你的眼睛不會造成損害 。但由于人眼的特定構造人會變得近視、遠視或散光，這時你需要借助眼鏡或隱形眼鏡或激光手術來矯正視力 。”

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