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日常養生保健藥避開哪些誤區？日常保健存在哪些誤區？( 二 )

生活百科裸睡


誤區六：緊身內衣損害男性的生育能力
緊身內衣、筆記本電腦和熱浴缸浴有哪些共性呢?有報道說，這三者均會降低男性的生育能力 ， 給那些希望生育孩子的夫妻造成非常嚴重的后果 。治療男性不育的哈利-費斯科醫生說：“睪丸之所以會長在人體的外部是因為它們需要降溫 。如果陰囊溫度升高會對精子的生成造成負面影響 。”他指的是穿短內褲對男性的影響，但現在尚無明確的研究結果，所以這只是一種猜測 。
但熱浴缸浴對男性的生育力所造成的損害就比較大了 。費斯科說，如果浴水過熱會減少精子的數量 。費斯科說：“在接下來的兩個月里精子的數量會不斷下降 。要使精子數量恢復到正常水平需要4到6個月的時間 。”紐約州立大學的耶費姆-斯恩克因教授對筆記本電腦對男性生育能力的影響進行了研究，他在發表的研究報告中指出，長時間將筆記本電腦置于大腿上，會對男性的生育能力造成永久性負面影響 。
誤區七：夜里進食導致肥胖
據調查 ， 每10個美國人中就會有4個上夜班，這意味著有很多人很晚才能吃晚飯 。晚飯過晚是否會由于我們在睡眠時無法消耗掉這些熱量而導致肥胖呢?營養學家艾瑞克-布萊克伯格說：“這要視情況而定，夜里很晚才進食一般不會導致脂肪增多，除非你當天攝入的熱量大大超過了你平時的熱量攝入量 。但應該注意 ， 很多人在吃晚飯時會吃一些冰激凌 ， 油炸土豆條 。夜里食用這些食品往往會致人肥胖 。”
誤區八：每天8大杯水保健康
每個人所需要的水都不一樣，喝多了不但無益健康，還會造成腎臟的負擔 。人體攝取的水分除了經由排汗或呼吸時排出外，仍需經由腎臟來代謝 ， 如果水喝得太多，腎臟排水量增加，會增加腎臟的負擔，易讓腎臟功能衰竭，反而易影響腎臟的健康 ， 而且體內的電解質會因為被太多的水稀釋 ， 引發電解質不平衡的危險 。
很多人只注意喝水的量，卻忽略了在日常飲食中也會攝取水分，比如每餐吃的食物、水果、飲料都帶有水分 ， 三餐至少占了500毫升;因此 ， 每天喝的水必須低于1600到1950毫升，否則就會飲水過量，腎臟病或心臟病患者甚至需要限水，以免危及生命 。
2、日常傷肝的習慣
1.過度喝酒
中國自古就又應酬社交要喝酒這樣的作風，所以無論是談生意還是朋友聚會，喝酒是很難避免的事情，這樣的做法是很傷肝臟的 ， 酒精對肝臟的傷害能力你真的是不能想象的 ， 就像是硫酸對肌膚的影響豬一樣，如果以后然生意可以以茶代酒就好了 。
2.胡亂吃藥
胡亂吃藥是很多人都有做過的事情，但是如果你無論什么藥物都隨便吃的話，小心你肝臟健康的了這些無不說明 ， 藥在充斥著我們生活的每個角落;而我們的肝臟 ， 也正在飽受這些藥的“煎熬”!
3.睡眠不足
現在城市中的夜生活是真的很豐富，各種各種的店里都可以去高興的，有些人及時不出去玩，也長期的上網不去睡覺的，睡眠不足是現在很多人的健康殺手了 。
4.整天抑郁，愛發怒
人生難免遭遇沮喪、不滿、怨恨、不平，為尋求心理平衡，我們必須對這些情緒進行釋放 。然而，巴甫洛夫曾指出：“一切頑固的憂愁和焦慮，足以給疾病大開方便之門 。”偶爾釋放情緒固然對身體有益，但長期抑郁、動不動就發怒 ， 對身體則是百害而無一利 。

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