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吃得過飽如果暴飲暴食，尤其是晚上，首先損害的是咱們自己的腸胃 ， 久而久之，也就容易導致胃癌等疾病的發生 。
蔬果吃得少飲食均衡才是最健康的一個飲食習慣，如果日常生活中，只愛吃肉，不吃蔬菜水果的話，得癌的可能性就比那些飲食均衡的人要高的多，此外，還有實驗證明，如果長期的攝入過量的肉制品，比如紅肉 ， 得結腸癌的幾率將會上升將近百分之三十 。
吃得過快吃東西饑不擇食似乎成為這個年代上班族的一個通?。ぷ骱腿兆擁難沽θ蒙習嘧宕τ諞桓齦叨妊現氐淖純鮒?，吃飯如同只是為了簡單的身體需求 ， 所以，吃飯速度十分快 。實際上這樣對身體健康十分不利 。吃飯快，食物的咀嚼不細，易損害消化道黏膜，發生緩慢炎癥；別的，吃飯快，食物團塊的體積大，易對食道和賁門等消化道發生較強的機械影響，久之會引起消化道損害乃至癌變 。
吃滾燙的食物【如何預防胃癌的發生 五個吃飯方法容易惹上胃癌】臨床中，醫師發現許多消化系統癌癥患者，特別是食管癌、胃癌患者 ， 他們有一個共同的特色，就是喜愛吃十分熱的食物，每頓飯都恨不得吃那些剛出鍋的東西 。咨詢一位被確診為食管癌的患者飲食狀況，發現他素日不光喜愛吃燙嘴的飯菜，還十分喜愛喝熱茶，就是這些不良的飲食習慣，導致他中年發病 。
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