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宜食低碳水化合物高脂食物會(huì)產(chǎn)生酮，讓食物得以在胃部發(fā)酵，然而酮的氣味會(huì)通過(guò)你的食道而黏附在舌頭上，容易產(chǎn)生難聞的氣味 。因此，將有益的碳水化合物如西蘭花、紅蘿卜、番薯加入你的餐單中 ， 就能中和脂肪食物帶來(lái)的口臭危機(jī)！
蔬果非常重要體內(nèi)如果有過(guò)多酸性食物（如pizza、漢堡）就很容易產(chǎn)生口氣，而蔬菜則是堿性食物 ， 會(huì)平衡體內(nèi)的酸性 ， 大大減少口臭機(jī)會(huì) 。
另外，不妨以爽脆的水果如蘋果作為零食，因?yàn)槠鋱?jiān)硬質(zhì)感能清除牙齒之間的食物殘?jiān)饔煤帽纫话烟烊谎浪?。
每日喝1.3公升水喝得多水絕有助口氣清新，但瓶裝運(yùn)動(dòng)飲品、汽水、含檸檬酸的冰茶不但有助口氣產(chǎn)生，還會(huì)破壞牙齒表面的琺瑯質(zhì)，其中蘇打的酸性更強(qiáng) 。因此，牙醫(yī)還是建議喝足夠的水而非其他飲料 。
少喝咖啡為妙咖啡的酸性含量很高，喝得多容易導(dǎo)致口臭，而綠色蔬果汁如青蘋果、青瓜、薄荷這種高堿性的蔬果汁則會(huì)平?jīng)_咖啡當(dāng)中的酸性 。
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