最佳降溫設施——扇子
如今，無論是家里還是辦公場所，空調的使用越來越多 。但長時間處于空調環境中 ， 人體對溫度的自我調節功能會減弱，女性還容易出現腹痛或痛經等癥狀 。密閉的空調房里，空氣中負離子數目會減少 ， 容易引發頭暈、疲勞倦怠、心慌、胸悶等癥狀 。因此，在不太熱的傍晚或夜間，最好關上空調，拿起扇子，用最原始、最古老的方法解暑降溫，恢復身體的自我調節功能 。
最佳保健措施——定時起睡
夏天夜晚相對涼爽，人們的夜生活也就相應增多，尤其是年輕人喜歡吃夜宵、熬夜看球賽等 ， 夜晚過得有聲有色，到了白天卻昏昏沉沉 ， 對身體傷害很大 。夏季晝長夜短，可以適當晚些入睡，但一定要保證睡眠時間 。夏日的午后，也應該小睡片刻 ， 以消除疲勞，恢復精力 。
【夏季養生有哪些最佳方法？夏季養生的最佳方法是什么？】
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