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眼睛干澀疲勞喝什么茶好？眼睛干澀喝什么茶緩解？( 二 )

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3、電腦族如何緩解
(1)能偷懶時且偷懶
每天工作繁忙，但不一定時時刻刻需要你大睜著眼睛 。比如打電話的時候，或者思考一個方案的時候，把眼睛閉起來幾秒鐘也好啊 。
如果你連續在電腦前工作6～8個小時，建議每2～3個小時休息一次 。記得上學時候的眼保健操嗎?在太陽穴、四白穴上揉一揉，就能緩解疲勞 。
(2)練習瑜珈
健康專家說，瑜珈術不僅是洞悉心靈深處的門徑，也是恢復視力的好方法 。
(3)用手蒙住眼睛
摩擦雙手，直至手心發熱，然后用手掌蓋住眼圈，做深呼吸，并想象黑暗中的靜謐安詳 。每天這樣做20分鐘，可以減輕眼部疲勞 。
(4)用綠茶敷眼
每天喝綠茶對人體有很多好處，還可以用浸了綠茶茶水的毛巾輕敷雙眼，有清心明目的功效 。
(5)眨眼和輪睛
每天特意眨眼300下，有助于清潔眼睛 。輪睛同樣是對眼睛的鍛煉，在頭部不動的前提下 ， 眼球做繞圈運動，可以使眼睛得到鍛煉 。
(6)讓綠色幫忙
帶一小盆綠色植物到單位 ， 放在工作臺上，并經常對它凝視，可以緩解眼部疲勞 。

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