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眼睛干澀疲勞喝什么茶好？眼睛干澀喝什么茶緩解？

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眼睛干澀疲勞喝什么茶好？眼睛干澀喝什么茶緩解？

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對于很多上班族來說，眼睛干澀是比較常有的癥狀 ， 長時間的用眼面對電腦 ， 眼睛會有很多不適感，需要及時的緩解，眼睛經常干澀可以喝一些茶，具有明目護眼的作用，那么眼睛干澀疲勞喝什么茶好？眼睛干澀喝什么茶緩解？下面為大家介紹 。

眼睛干澀疲勞喝什么茶好？眼睛干澀喝什么茶緩解？

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1、眼睛干澀喝什么花茶
1、菊花茶
菊花適量，滾水沖泡飲用 。菊花富含維生素A，是保護眼睛健康的重要物質，也是中醫治療多種眼疾的良藥 。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目璀璨 ， 非常對肝火旺、用眼過度造成的雙眼干澀有較好的療效 。常常感覺眼睛干澀的人，特別是常使用電腦的人，可以多喝些菊花茶 。
【眼睛干澀疲勞喝什么茶好？眼睛干澀喝什么茶緩解？】 2、明目花茶
做法：金銀花、菊花、枸杞 ， 各3克 。沸水沖泡飲用 。
功效：清熱解毒，補益肝腎 。
3、枸杞子茶
做法：枸杞子適量，用滾水沖泡飲用 。
功效：這道枸杞子茶有著養肝明目的作用 。枸杞中含有的胡蘿卜素、維生素b1、b2、c以及鈣、鐵等微量元素的含量是非常的高的，是非常好的養眼的食物 。我們可以長泡枸杞子茶能夠解決電腦族眼睛干澀、酸痛的癥狀 。
4、杞菊明目茶
做法：用枸杞子30顆、菊花5朵、紅茶包1個放入杯中 ， 加入沸水泡10分鐘即可飲用 。
功效：具有養肝、明目、降血糖、降血壓、抗衰老、防皺紋、固精氣等保健功效 。比較適合工作繁重、長期面對著計算機工作的人 。
5、菊花枸杞茶
做法：菊花10朵 ， 金蓮花5朵，決明子5克，枸杞子3克，沸水沖泡3~5分鐘 。
功效：菊花清熱解毒，養肝明目，能讓人頭腦清醒、雙目明亮 ， 特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼干澀有較好療效；金蓮花清咽潤喉、養肝明目，決明子治療眼疾的功效非常顯著；枸杞子補肝、益腎、明目 。對長期使用電腦引起的眼睛酸澀、疲勞、視力減退等很有幫助 。
2、眼睛干澀吃什么水果
(1)香蕉
香蕉能護眼，首先和其富含鉀有關 。其次，香蕉中含有大量的β-胡蘿卜素 。當人體攝入過多的鹽分時 ， 會導致細胞中存留大量的水分，這樣可引起眼睛紅腫，而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分，讓身體達到鉀、鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀 。所以，美眉要注意，用眼過度時就吃根香蕉，這樣可通過飲食增加營養 ， 改善視力，并能對眼睛干澀疼痛等癥狀起到—定的緩解作用 。
(2)火龍果
火龍果的果皮有維生素E和一種更為特殊的成分——花青素 。花青素在葡萄皮、紅甜菜等減肥果蔬中都含有，但以火龍果果實中的花青素含量最高 。它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高對腦細胞變性的預防 ， 抑制癡呆癥的作用 。
(3)圣女果
圣女果是維生素倉庫 。圣女果里的維生素A的含量在果蔬中屬于佼佼者，圣女果中還含有豐富的維生素C和維生素P，可以清除自由基，具有很強的抗氧化能力，從而能保護細胞的脫氧核糖核酸，避免基因突變 。同時，圣女果中的果膠成分能增加皮膚的彈性，所以把它當成零食來吃，既能美容又能保護眼睛 。
(4)橘子
金橘果皮的營養價值令人吃驚，80%的維生素C都儲存在果皮中，不僅對肝臟有解毒功能、還能養護眼睛、保護免疫系統等，營養價值在柑橘果類中名列前茅 。金橘果皮肉質厚、光滑 ， 有許多油胞點（即按壓會產生有芳香性的氣體） 。除了帶皮鮮吃之外，它還常被用來制作蜜餞、飲料、果酒等休閑食品 。

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