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蘋果蘋果是哺乳期媽媽最保險的水果，口味甘甜，且開胃健脾、潤肺止咳 ， 蘋果中含多糖、鉀離子、果膠、酒石酸等物質，媽媽剛分娩完 ， 再加上帶寶寶的勞累，可以多吃蘋果來幫助趕走疲勞，也非常適合上火的哺乳期媽媽食用 ， 能清熱排火 。
葡萄葡萄里面有著豐富的維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素P、維生素pp以及蛋白胡、蘿卜素等物質，這些東西都是人體所需 。此外，葡萄還有清血熱 ， 利尿、防癌和補血的功效，最重要的是下火效果非常好 。
橄欖橄欖里面有著豐富的碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素C以及鈣、磷、鐵等17種礦物質，有清熱利咽的作用，可以很好的幫助哺乳期媽媽下火 。
香蕉香蕉的營養價值非常的豐富，富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素等，肉質軟糯，香甜可口 ， 是涼性水果，可以下火，哺乳期媽媽多吃些香蕉還能防止產后便秘和產后貧血 。
【哺乳期上火吃什么水果好 這些水果有好處】
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