中國學生越來越胖，想不長胖該怎么做？ _肥胖

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不管怎么說，現在人們的生活水平相對以前確實提高了一大截，雖然生活壓力頗大，但再很少苦了孩子，想吃啥就買啥一般還是能做到的，因此現在中小學生的伙食水平也大大的提高了，但這卻并不完全是好事，據統計，中國學生也越來越胖了，至少三分之一的學生連引體向上都做不了，那么想不長胖該怎么做呢？

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1、中國學生越來越胖
國學生肥胖率，每5年增加約2至3個百分點。吃得多，運動少是罪魁禍首!體育總局研究員曾在一所中學親見，一個班1/3的學生，連一個引體向上都做不起來。
8月1日，全國高校學生體質健康測試工作聯盟在華中科大成立。成立大會上，國家體育總局江崇民研究員公布了《中國學生體質監測發展歷程》報告，報告披露：我國學生的身高體重比即體重指數(BMI)持續上漲，每五年便增加約2至3個點。這一指數上升反映我國學生肥胖率持續上升的事實。
“這些年學生的身高上去了，但體重增長得更快。”江崇民研究員舉例說，他曾在一所中學親見，高個學生不少，但多是胖高個，“這些胖孩子個大卻無力，再加上超重，一個班1/3的學生，連一個引體向上都做不起來。”
報告顯示，營養過剩和久坐不動是導致我國學生體重指數迅速增加的主因。江崇民解釋，近年來電子數碼產品在青少年中風靡，已取代戶外運動成為了大多數孩子們首選娛樂，這直接導致學生運動量減少，學生在修練“坐功”的同時，體重飆升。
江崇民研究員指出，學生體重指數持續增長，學生們吃苦能力減弱也是不能忽視的重要因素。在當今體育教育技術能力，硬件設施都相較以往大幅提高改善的情況下，學生們的身體素質卻是幾乎連年下滑，學生往往在進入大學后，應試教育的壓力減輕后仍不愿參與體育鍛煉。一方面，長期忽視身體鍛煉已經使他們無法應對稍高強度甚至一般強度的身體運動，另一方面，他們也不愿咬牙克服之前的身體積弊，往往消極應對體育課程，這樣一來，缺乏鍛煉的學生們自然也難以將體重控制在健康的范圍。
另一個現象是，近年來農村地區學生體重指數的增長速度超過了城市。究其原因，江崇民研究員表示，隨著生活水平的普遍提高，農村孩子的飲食水平提高較快，但農村健康飲食的觀念沒有和城市家庭同步提高，營養過剩的情況比較突出。
針對我國學生體質較弱這一嚴峻問題，著眼于提升學生特別是大學生的體質水平，近日，包括北大、清華、華科、武大等全國62所院校，于華科成立了全國高校學生體質健康測試工作聯盟。整合起國內各頂尖一流高校的科技和信息資源，將所得數據進行研究，利用大數據分析，制定出合理的體質測試制度，并為教育部承擔智庫職能，從政策層面驅動體質測試的合理規范運行。

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2、青春期發胖的原因
1、內分泌失調
青春期是第二性征發育的關鍵時期，身體中會分泌性激素，性激素有促進脂肪儲留的作用，如果孩子壓力大，作息不規律，或者其他因素導致機體內分泌失調，性激素分泌旺盛，導致脂肪在體內儲存過多，就會引起肥胖。
2、飲食不節制
青春期是長身體的時候，許多家長，孩子都覺得既然長身體就要多吃一點，吃的營養一點，特別是食量，飯量大的孩子，此時更是沒有節制，各種食物的過量補充導致攝入的能量遠遠多過了機體所需，能量無法正常代謝，進而轉化為脂肪，引起身體長胖。