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【腰椎間盤突出注意事項 腰間盤突出患者要注意】腰間盤突出患者要注意
1腰椎間盤突出患者切忌不可過度勞累 ， 以免加重病情 。不要長時間做彎腰負重動作，以防復發，疼痛再次加劇 。疼痛加劇時一定要注意臥床休息，如需起床，可以佩戴護腰帶，加強對腰的保護 。直至疼痛緩解后，可以下床輕微活動 。平時要注意適當放松腰部，多做腰部按摩 ， 力度不要過大 。
2坐高腿凳，最好是沒有邊沿可以支撐腳的那種，坐這個會有助于調整正確的坐姿，使腰部和胸部處于正確位置，每天可以挑一段時間坐一下高腿凳，腰部確實會舒服一些 。
3木板床可以減少椎間盤承受的壓力，緩解疼痛 ， 久坐久站都會導致腰腹肌長期用力，腰椎壓力增大，引起疼痛，應避免久坐久站 。堅持睡木板床對治療腰椎間盤突出癥狀效果很好 。
4防寒保暖 ， 尤其要注意做好腰部的保暖措施 。特別是秋冬季節，應早穿保暖衣褲，保暖褲選擇高腰的那種，避免腰部受風、寒、濕、冷的刺激，經常做腰部熱敷、熱浴等溫熱的物理治療 。不要長時間在空調下，這樣對腰部不太好，要加強腰背部的保護 。
5腰椎間盤突出的患者在睡覺時 ， 可用枕頭之類的軟物放在腰部下方，或采用俯臥位平躺 ， 頭部和腿部用枕頭等物墊高，也能緩解疼痛 。長期堅持，對于腰椎間盤突出癥狀的緩解，能起到積極作用 。睡覺姿勢以平躺為宜 。
6堅持體育鍛煉，特別注意加強腰腹肌的力量練習，腰、腹肌力量強則腰椎的穩定性就好，能起到保護腰椎的作用，減緩脊柱蛻變的進程 。注意鍛煉時間不宜過長，以免適得其反 。
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