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感冒如何食療
感冒咳嗽多由風寒之邪侵襲、內郁肺氣、肺衛失宣引起 ， 可通過食療來緩解 。南瓜性溫、味甘無毒，潤肺益氣、化痰排膿、驅蟲解毒、治咳止喘、療肺癰便秘 。民間也有用蒸熟南瓜混合蜜糖吃治哮喘的方子 。
原料：南瓜250克、蜂蜜15克
做法：將南瓜蒸熟后搗泥放涼，加蜂蜜拌勻備用 。早晚飯前空腹吃50克 。
蜂蜜生姜蘿卜飲適用風寒感冒引起的咳嗽
生姜發汗解表、溫肺止咳，不但能把多余的熱量帶走，同時還能帶出體內的病菌、寒氣 。白蘿卜中含有蛋白質、脂肪以及豐富的鈣 ， 具有較強的消炎、止咳作用 。還適用于肺熱咳嗽引起的咽喉干痛、聲音嘶啞等問題 。
原料：新鮮白蘿卜1斤、生姜30克、蜂蜜30克
做法：蘿卜和生姜去皮后切碎塊，一同放入榨汁機打碎，加入蜂蜜后即可飲用 。
羅漢雪梨飲適用風熱咳嗽
急慢性咽炎引起的咳嗽
羅漢果性味甘涼 ， 具有止咳定喘、清涼解暑的功效，與清熱養胃、滋陰潤肺的雪梨配在一起，養陰清熱止咳的作用更強 。
原料：羅漢果1個、雪梨2個
做法：將干凈的羅漢果、雪梨放進砂鍋中，加入凈水，大火燒開，改微火，煮20—30分鐘 ， 將水瀝干，即可飲用 。
銀耳百合飲適用無痰干咳的咳嗽
銀耳養胃生津，百合止咳祛痰 。兩者搭配食用，止咳效果更好 。
原料：銀耳10克、冰糖20克、百合10克、蜂蜜少許
做法：取10克銀耳 ， 清水泡發12小時，放入碗中，加入冰糖及百合 ， 放入蒸鍋，隔水燉1小時，拌入蜂蜜，每日早晨起來空腹食用 。
黑豆姜湯適用咳嗽痰多、支氣管炎
原料：黑豆150g、老姜2片、紅糖10g
做法：黑豆與老姜洗凈加水1000毫升合煮，滾后轉小火續煮20分鐘，濾渣后取湯，加入紅糖拌勻后趁熱飲用 。
注意：喝三天停一天 。ai癥與糖尿病者，不可加糖 。尿蛋白異常、尿素氮異常、肌酸酐異常、尿毒癥、洗腎、腎功能不全、腎ai、血糖偏高、痛風、高尿酸血癥等患者，忌食 。
潤喉篇羅漢果花茶大家都知道用羅漢果來泡茶可以緩和喉嚨疼痛，羅漢果花也一樣具有潤喉功效，并且羅漢果花的香味濃郁，用熱水一泡，芬芳四溢 。羅漢果花，泡茶飲用，可以清肺潤燥，對喉嚨疼痛、咳嗽、聲音沙啞，甚至是上火引起的大便秘結都有很好改善 。
注意：羅漢果花有些性質寒涼，癥狀緩解后不要一直喝 。
金銀花茶金銀花茶，也是人們常見的用于清熱解毒的花茶，金銀花茶不僅針對上火的人有很好的舒緩作用，對咽喉干澀，口干舌燥 ， 外感風熱也有一定的作用 。
注意：它的性質寒涼，并不適合體質虛弱或者寒性體質的人 ， 不適合長期飲用 。
玉蝴蝶茶玉蝴蝶，又叫做白玉紙，主要產自于云南、貴州等地方 。它可以清肺熱，利咽喉，對急性或者慢性的支氣管炎、咳嗽、喉嚨痛、扁桃體發炎都有很好的治療效果 。玉蝴蝶茶主要是用其種子泡茶，一茶匙玉蝴蝶 ， 加上滾燙開水，泡10分鐘即可飲用 。
薄荷茶薄荷泡茶可以消除咽喉腫痛 ， 還能舒緩因感冒引起的頭痛或者發燒，加強體內血液循環 。
注意：薄荷不適合產婦和嬰兒食用 。
紫羅蘭茶紫羅蘭泡茶飲用對于呼吸道有很大好處，不僅可以滋潤喉嚨，還能舒緩因感冒而引起的咳嗽、喉嚨痛等；還對呼吸器官疾病起到一定的輔助治療作用，保護上呼吸道，調理支氣管炎 。
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