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中醫教你夏季怎么減肥？夏季什么食療法可以減肥？

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中醫教你夏季怎么減肥？夏季什么食療法可以減肥？

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所有的女生都希望能在夏季到來之前能夠瘦瘦瘦 ， 夏季是露肉的季節?。?瘦了就可以露肩，露鎖骨，露背 ， 露腿，想露哪就露哪，想穿什么衣服就穿什么衣服 。今天，給大家介紹夏季可以幫助減肥的方子，以及夏季飲食應該注意的地方 。

中醫教你夏季怎么減肥？夏季什么食療法可以減肥？

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1.中醫教你夏季怎么減肥
一、陳皮的介紹
陳皮有一定的潤腸通便功效 ， 不過僅使用陳皮減肥效果會很慢的!陳皮為蕓香科植物橘及其栽培變種的成熟果皮 。橘常綠小喬木或灌木，栽培于丘陵、低山地帶、江河湖泊沿岸或平原 。分布于長江以南各地區 。10至12月果實成熟時，摘下果實，剝取果皮，陰干或通風干燥 。
食用效果
陳皮味辛、苦，性溫;歸脾、胃、肺經;氣香宣散 ， 可升可降;具有理氣和中，燥濕化痰，利水通便的功效;主治脾胃不和，脘腹脹痛，不思飲食，嘔吐噦逆;痰濕阻肺，咳嗽痰多 ， 胸膈滿悶，頭目眩暈;水腫，小便不利，大便秘結;乳癰疥癬，中魚蟹毒、酒毒 。
適用人群
1.橘皮(包括橘紅與橘白)泡茶，適宜脾胃氣滯、脘腹脹滿、消化不良、食欲不振、咳嗽多痰之人食用;也適宜預防高血壓、心肌梗死、脂肪肝之人、急性乳腺炎者食用 。
2.氣虛體燥、陰虛燥咳、吐血及內有實熱者慎服 。
陳皮或許會有減肥的功效，但是陳皮的減肥效果其實很慢，不著急的朋友們或許可以試一試 。
二、紅豆陳皮減肥法食譜
材料：紅豆200克、陳皮5克、鹽少許
具體做法：
1、先把紅豆浸泡半個小時，加入煮滾的500cc清水中，煮30分鐘左右,要把紅豆煮熟就對了，然后熄火 。
2、用熱水把陳皮浸軟，待紅豆煮熟熄火后,就把陳皮放入紅豆湯中 ， 上蓋悶十分鐘,之后加上一點鹽就可以了 。每日餐后飲用，至少吃兩個星期 。（圖片來源:視覺中國）
2.夏季飲食準則
一、夏季飲食應清淡為主，多吃新鮮水果和蔬菜，因為水果和蔬菜能減少脂肪 ， 增加復合碳水化合物 。
二、綠色蔬菜可以根據你愛吃的自己挑，不過做法是僅限于水煮、涼菜等清淡的 ， 切忌油炸！
三、纖維素含量高熱量低的食物：西芹、黃瓜、白菜、菠菜、菜花、西紅柿等 。
四、減肥水果：蘋果、檸檬、香蕉、菠蘿、草莓、獼猴桃、葡萄柚等等 。
五、另外，夏天常常不想吃飯，但挨到太陽落山，氣溫下降 ， 就又想洗劫餅干盒和冰箱 。所以如果想減肥，可以少吃多餐，每次間隔時間要均勻
【中醫教你夏季怎么減肥？夏季什么食療法可以減肥？】

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