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西瓜是夏天的必備水果 ， 他是屬于一種寒性水果 ， 非常的適合夏天，可以有效的幫助我們消暑降溫，并且口感很好，而隨著科技的發(fā)展進(jìn)步，我們已經(jīng)可以反季節(jié)種植出西瓜，口感和營養(yǎng)價(jià)值并不會比夏天種出得的西瓜差 ， 那么，西瓜的主要功效作用是什么？吃西瓜有什么好處？
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1、吃西瓜的好處有哪些
炎炎盛夏，西瓜是解暑的圣品 。在這個汗水淋漓的天氣中，吃一塊西瓜該是多大的享受!其實(shí)，西瓜的作用遠(yuǎn)不止解渴補(bǔ)充水分那么簡單 。根據(jù)英國的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn) ， 多吃西瓜可幫超重的人降低血壓，減少他們心臟病發(fā)作風(fēng)險(xiǎn) 。
據(jù)英國《每日郵報(bào)》網(wǎng)站報(bào)道，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)西瓜能顯著降低肥胖者的血壓，即使在他們處于寒冷天氣的時候 。
很多人會在處于寒冷狀況下死亡 ， 因?yàn)樵诤洵h(huán)境中，為了保持軀體溫暖，這就形成一股壓力，會促使血壓升高 。寒冷環(huán)境也迫使心臟更用力工作 ， 增加了心臟病發(fā)作和中風(fēng)的危險(xiǎn) 。
發(fā)表在《美國高血壓雜志》的研究報(bào)告說 ， 多吃西瓜對心臟健康有好處，而且能減少在寒冷環(huán)境中心臟出問題的風(fēng)險(xiǎn) 。
美國佛羅里達(dá)州立大學(xué)的菲格羅亞教授說：“在食用了西瓜提取物后，主動脈和心臟的壓力減輕了 。”
研究人員在12個星期內(nèi)對13名身體超重、患有高血壓的中年男性和女性進(jìn)行了觀察 。
參加試驗(yàn)者把手浸在冷水里，來模擬寒冷天氣的情形，同時研究人員觀察他們的血壓變化 。
接下來，有一半試驗(yàn)者吃西瓜提取物——每天4克L-瓜氨酸(L-Citrulline)和2克左旋精氨酸(L-arginine)，另一組試驗(yàn)者服用安慰劑 。六個星期后，兩組人角色調(diào)換 。
試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，西瓜降低了血壓和減輕了心臟的壓力 ， 即使是在寒冷狀態(tài)下 。
菲格羅亞說：“這意味著心臟負(fù)擔(dān)減輕了，所以心臟在壓力持續(xù)期間、比如暴露于寒冷中的時候容易工作了 。”
而早先巴西圣保羅大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，對那些吃藥不起作用的人，在溫水中做有氧健身操也能降壓 。這可能是因?yàn)闊岫饶軘U(kuò)張血管，改善全身血液流動的緣故 。
L-瓜氨酸和左旋精氨酸可以在健康食品商店買到，不過為了減低血壓，需要服用較大劑量 。
2、吃西瓜的注意事項(xiàng)
1、不要吃得過多，否則傷脾胃 ， 引起咽喉炎
西瓜是生冷之品，吃多了易傷脾胃 ， 所以，脾胃虛寒、消化不良、大便滑泄者少食為宜，多食則會腹脹、腹瀉、食欲下降，還會積寒助濕，導(dǎo)致疾病 。一次食入西瓜過多 ， 西瓜中的大量水分會沖淡胃液，引起消化不良和胃腸道抵抗力下降 。
2、感冒初期不要吃西瓜
感冒初期不要吃西瓜，否則會使感冒加重或延長治愈的時間 。無論是風(fēng)寒感冒還是風(fēng)熱感冒 ， 其初期都屬于表癥，應(yīng)采用使病邪從表而解的發(fā)散辦法來治療 。中醫(yī)認(rèn)為，表未解不可攻里，否則會使表邪入里 ， 病情加重 。在感冒初期 ， 病邪在表之際，吃西瓜就相當(dāng)于服用清里熱的藥物 ， 會引邪入里 ， 使感冒加重或延長治愈的時間 。不過 ， 當(dāng)感冒加重出現(xiàn)了高熱、口渴、咽痛、尿黃赤等熱癥時，在正常用藥的同時，可吃些西瓜，有助于感冒的痊愈 。
3、不要吃打開過久的西瓜
氣溫高，西瓜打開過久易變質(zhì)、繁殖病菌，食用了會導(dǎo)致腸道傳染病 。因此，吃西瓜應(yīng)注意選擇成熟的新鮮西瓜 。
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