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果蔬汁的食療效果有哪些？果蔬汁有什么食療功效？( 二 )

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4、一口一口慢慢喝
喝新鮮蔬果汁切忌痛飲，以品嘗的心情逐口喝下 ， 這樣才容易完全在體內吸收 。若大口痛飲，蔬果汁的糖分會很快進入血液中，使血糖迅速上升 。
5、連渣喝掉更好
水果在鮮榨的過程中損失了很多人體必需的膳食纖維，膳食纖維還可影響血糖水平，減少糖尿病患者對藥物的依賴性 ， 還有防止熱量過剩，控制肥胖、預防膽結石、降血脂的功效 。
解決果汁中膳食纖維少的最好方法就是，把榨汁后剩余的固體殘渣一同吃掉，這樣營養成分就不會有任何損失了 。
6、不要加糖喝
不要加糖來增加蔬果汁口感 ， 因為糖分解時，會增加維生素B群的損耗及鈣、鎂的流失，降低營養 。
如果打出來的蔬果汁口感不佳 ， 可以多利用香甜味較重的水果如哈密瓜、鳳梨作為搭配，或是酌量加以蜂蜜 ， 增加維生素B6的攝取 。
【果蔬汁的食療效果有哪些？果蔬汁有什么食療功效？】

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