不要想著減肥拼命喝酸奶 。酸奶因為它含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調節體內菌群平衡，促進胃腸蠕動 ， 從而緩解便秘 。而研究表明，長期便秘和體重增加有一定的關系 。酸奶還具有一定的飽腹感 ， 輕微饑餓時喝一杯可以有效緩解迫切的食欲，從而減少下一餐的進餐量 。
除此之外 ， 在服用以下這幾種藥時也不宜喝酸奶哦 。
服用4種藥不宜喝酸奶
胃藥：酸奶能促進胃酸分泌，而奧美拉唑、雷尼替丁等胃藥的作用是抑制胃酸分泌，喝酸奶可能抵消這些藥物的部分藥效 。
抗生素：羅紅霉素、多西環素、氯霉素等抗生素會影響酸奶中乳酸菌的活性 。酸奶中的鈣、鎂離子與氧氟沙星、環丙沙星等可產生絡合反應，降低藥物效果 。此外，酸奶可加劇在酸性環境中不穩定的藥物（如紅霉素、阿莫西林等）的水解 ， 降低療效 。
鐵劑：用于治療貧血的含鐵藥物（如枸櫞酸鐵銨、琥珀酸亞鐵、多糖鐵等）不宜與酸奶同服，因為酸奶中的鈣離子可與鐵離子在十二指腸中發生競爭，導致鐵劑吸收減少，降低療效 。
降糖藥：酸奶在發酵的過程中產生了較多乳酸 ， 而二甲雙胍、苯乙雙胍等雙胍類降糖藥在發揮藥效的同時，會使體內乳酸增多，服這類降糖藥期間喝酸奶，可能增大乳酸性酸中毒風險 。
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