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香蕉的食療作用有哪些？哪些人吃香蕉對健康不利？

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香蕉的食療作用有哪些？哪些人吃香蕉對健康不利？

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香蕉是生活中很常見的水果食物，很多人都喜歡吃香蕉，其中含有的豐富營養成分還有一定的食療作用，對部分疾病有一定的療效，但是吃香蕉也有禁忌存在，那么香蕉的食療作用有哪些？什么人不能吃香蕉？下面就來詳細了解香蕉的食療作用吧 。

香蕉的食療作用有哪些？哪些人吃香蕉對健康不利？

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1、香蕉的食療作用
1.防治燒心
反酸容易導致燒心，吃根香蕉可以緩解不適癥狀 。
2.預防孕吐
孕婦在兩餐之間吃根香蕉有助于防止孕吐 。
3.緩解經前綜合征
香蕉中的維生素B6可調節血糖水平，緩解經前各種癥狀 。
4.改善抑郁癥
香蕉中的色氨酸可在人體內轉化為血清素，血清素有助于放松身體，改善情緒，緩解抑郁 。
5.防治便秘
香蕉富含膳食纖維，有助于恢復腸道功能 ， 不借助于瀉藥即可自然緩解和預防便秘 。
6.調控血壓
香蕉高鉀低鈉，可很好地調控血壓水平 。美國食品藥品管理局已經允許香蕉產業在廣告中宣傳香蕉的降血壓和防中風功效 。
7.提高腦力
英國一項以200名學生為對象的研究發現，吃香蕉等含鉀量較高的水果有助于提高學生的注意力，提高學習效率和成績 。
【香蕉的食療作用有哪些？哪些人吃香蕉對健康不利？】 8.緩解宿醉
緩解醉酒的最佳方法之一就是喝一杯香蕉蜂蜜奶昔 。香蕉具有護胃作用、蜂蜜可提升血糖水平 ， 牛奶有助緩解酒后脫水 。
2、不宜吃香蕉的人
1.體質偏虛寒者
香蕉性寒體質偏虛寒者最好避之則吉，像胃寒、虛寒、腎炎也不要吃香蕉，以上幾種病人如果吃香蕉也不利于身體的健康 。還有懷孕期腳腫的患者 ， 也最好不要吃香蕉 。
2.空腹的人
香蕉是可以促進胃腸道蠕動的，如果空腹吃就會造成腸胃的提前工作，長期空腹吃香蕉不利于身體健康 。為什么不能空腹吃香蕉呢?因為空腹時腸胃中幾乎沒有可提供消化的食物，在空腹時吃香蕉就會加快腸胃的運動 ， 促進血液的循環，增強心臟的負荷 ， 容易導致心肌梗塞 。
3.關節炎患和糖尿病患者
香蕉的含糖量是比較高的 ， 會使血液循環減慢，代謝物堆積 。關節炎和糖尿病患者不應該吃香蕉，否則會加重病情 。
4.腎炎患者
腎炎患者也是不可以吃香蕉的 ， 因為香蕉中含有大量的鉀、鎂元素，腎炎患者的派濾功能比較差 ， 香蕉會使血液中的鈣、鉀、鎂比例失調，進而促進腎病的加重 ， 所以腎病患者最好不要吃香蕉 。
3、吃香蕉的禁忌需知
1、未熟透的香蕉易致便秘
大家都知道，香蕉未成熟時，外皮呈青綠色 ， 剝去外皮，澀得不能下咽 。熟透了的香蕉，澀味一掃而凈，軟糯香甜，深受孩子和老年人的喜愛 。
香蕉是熱帶、亞熱帶的水果，為了便于保存和運輸，采摘香蕉的時候 ， 不能等它熟了，而是在香蕉皮青綠時就得摘下入庫 。
我們在北方吃到的香蕉都是經過催熟后才成熟的 。生香蕉的澀味來自于香蕉中含有的大量的鞣酸 。當香蕉成熟之后，雖然已嘗不出澀味了 ， 但鞣酸的成分仍然存在 。
鞣酸具有非常強的收斂作用，可以將糞便結成干硬的糞便，從而造成便秘 。最典型的是老人、孩子吃過香蕉之后，非但不能幫助通便 ， 反而可發生明顯的便秘 。
2、過量吃香蕉可引起微量元素比例失調

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