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什么是頻尿一般來說，多數人的膀胱可容納400至600c.c.尿液，當膀胱內有150c.c.左右的尿量 ， 就會產生尿意 。所謂的頻尿指的是：一天當中扣除8小時的睡眠，剩馀的16個小時中排尿次數大于8次；睡眠過程中，因尿意感而中斷睡眠，超過1次以上的夜尿 。
因為人體在水分充足且代謝正常的狀態之下，每分鐘約可制造1c.c.的尿液，如果以每150 c.c.就排尿1次，16個小時內至少需要排尿6次，但為了避免過度刺激膀胱，一般建議最好每2個小時，也就是當膀胱累積120 c.c.的尿液時，自動自發的排尿會較理想，如此一來，16個小時之中差不多需要排尿8次 。
孕婦尿頻是什么原因膀胱壓迫懷孕過程中，母體為打造孕育新生命的環境 ， 生理上會產生許多微妙的變化，也因為每個人的體質不同，出現的不適感也會有所差異，像是孕吐、頭暈、胸部脹痛、水腫、漏尿、頻尿、容易流汗等現象，其中，頻尿幾乎是困擾著每個孕媽咪的問題 。
孕期頻尿最常出現在初期與后期，懷孕初期雖然從外觀無法看出肚子明顯變大，但位于骨盆腔內的子宮早已開始為胎兒成長做準備，悄悄變大，所以其他器官會受到擠壓，而位于子宮前的膀胱受到壓迫時 ， 便會產生頻尿現象 。
隨懷孕周數增加，需要較大的空間容納持續變大的子宮 ， 此時，子宮會逐漸上升至腹腔 ， 骨盆腔內的臟器便暫時脫離子宮的壓迫，這也是為何進入懷孕中期 ， 媽咪會覺得頻尿現象有所改善的原因；通常在生產前3個月，胎頭會逐漸下降至骨盆腔 ， 此時，膀胱在胎兒重量的壓迫之下 ， 再次加重頻尿的狀況 。
黃體素增加孕期除了子宮膀胱壓迫所造成的頻尿現象之外，黃體素增加可能使膀胱壁的逼尿肌變得較放松，降低收縮強度，導致尿液無法完全經由尿道排空，產生尿液滯留 。因此，建議孕媽咪在如廁時，可以輕壓下腹將壓力傳導至膀胱 ， 幫助排空膀胱內尿液 。
孕婦尿頻怎么辦泌尿系統相關問題其實有許多種治療方式，例如：藥物、復健治療、磁波儀、電刺激或外科手術等 ， 但因為擔心治療方式會間接影響腹中胎兒 ， 且子宮壓迫所造成的頻尿，待生產后即能解除，所以孕期舒緩頻尿可借以下3個做法改善：
1.凱格爾運動凱格爾運動是用提肛肌收縮訓練骨盆底肌肉群，無論坐著、站著、躺著都可以做，但如何正確使用提肛肌力量，卻讓許多孕媽咪摸不著頭緒 ?？梢詫⒏亻T想象為「水母」，凱格爾運動就是水母游動時向上收縮與放松的模樣 ， 一天做3次，每次15分鐘 ， 或是多利用空閑時間，想到就做，每次5分鐘，盡量多做幾次 。
除此之外，產前運動或孕婦瑜伽，有些動作也是針對訓練骨盆底肌肉力量而設計 。因此，無論是凱格爾運動或是其他鍛練骨盆底肌肉的瑜伽動作，可在醫師的建議與指導之下 ， 從懷孕初期就開始練習 。
2.控制體重肥胖是造成許多疾病的危險因子，例如：高血壓、脂肪代謝異常、血管栓塞、血脂異常、糖尿病、睡眠呼吸中止癥、退化性關節炎等，肥胖也是造成頻尿與漏尿的高危險因子之一 ， 雖然懷孕過程中，體重本來就應適當增加 ， 但有些女性在孕前體重過重，孕期可增加的總公斤數便要斤斤計較 。
雖一人吃兩人補，但如果攝取過多熱量、油脂與糖分 ， 它們不但會變成脂肪堆積在孕婦身上，也可能誘發其他疾?。故切⌒奈?。
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