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巧飲食【怎樣保護前列腺健康 保護前列腺5個最好方法】應盡量不飲酒，過年期間也要少飲酒，以避免使前列腺反復充血 。少吃辣椒、生姜等辛辣刺激性食品，辛辣刺激性食物 ， 既可導致性器官充血，又會使痔瘡、便秘癥狀加重，壓迫前列腺 。飲食上要求少吃油煎食物和高脂肪食物，多吃鮮果蔬菜和含天然不飽和脂肪酸的生果仁，如葵花子、芝麻、南瓜子等 。
少摩擦摩擦會使前列腺處于緊張和充血狀態，會陰部長時間大力度地摩擦 ， 比如騎自行車或摩托車、穿緊身內褲、低腰牛仔褲等的長期刺激不僅會讓人感到明顯不適 ， 還會損傷前列腺 。因此，應盡量減少對前列腺有害的摩擦 。
常放松負性生活和心理因素可能會增加前列腺病變發生的機會 。臨床顯示 ， 當生活和心理壓力減輕時 ， 前列腺癥狀會同時緩解，因而平時應盡量保持放松的狀態 。良好的心理狀態和充足的休息，有助于前列腺的養護 。
多喝水濃度高的尿液會對前列腺產生一些刺激，長期不良的刺激可以誘發前列腺病變 。白天應多飲水 ， 夜間也應適量喝水，多飲水不僅可以稀釋血液 ， 多飲水就會多排尿以發揮排尿對尿路的機械沖洗作用，還可有效稀釋尿液的濃度，減輕不良刺激對前列腺的影響 。
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