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夏天美白要吃什么？夏天美白要注意什么？

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夏天美白要吃什么？夏天美白要注意什么？

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很多女性朋友為了美白耗費了大量的心血與錢財，可是卻沒有達到理想的效果 。這是什么原因呢？因為沒有找對正確的美白方法，只會隨波逐流，盲目的買一些美白產品，不根據自身的情況來美白 。今天我們來說說夏天該怎么美白？夏天美白要吃什么？夏天美白要注意什么？

夏天美白要吃什么？夏天美白要注意什么？

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一、夏季美白必吃的食物
1、蘋果
蘋果營養豐富 ， 是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛美人士奉為美容圣品 。蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用 ， 維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著 ， 常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑 。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用 。
2、西紅柿
是很好的防曬食物，西紅柿富含抗氧化劑西紅柿紅素，每天攝入16毫克西紅柿紅素，可將曬傷的危險系數下降4成 ， 而熟西紅柿比生吃效果更好 。
3、魚類
1周吃3次魚可保護皮膚免受紫外線侵害;長期吃魚，可以為人們提供一種類似于防曬霜的自然保護，使皮膚增白 。
4、堅果
堅果中含有的不飽和脂肪酸對皮膚很有好處，能夠從內而外軟化皮膚、防止皺紋，同時保濕，讓肌膚看起來更年輕 。堅果中含有的維生素E ， 不僅能減少和防止皮膚中脂褐質的產生和沉積，還能預防痘痘 。
5、櫻桃
櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果 ， 它的營養非常豐富，對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用，飯前食用200-300克可以調理腸胃功能，對消化功能差的人很有好處 。
櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成 。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成 。
6、檸檬
富維生素C，能夠促進新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收縮毛孔、軟化角質層及讓肌膚有光澤 。但切記勿用檸檬片敷臉 ， 因若經紫外線照射，容易造成皮膚感光變黑，不可輕忽 。
二、夏季美白小竅門
1、早晚都要擦乳液
面部就不用多說了 ， 大家會自覺的使用護膚瓶 。身體就不一樣了，很多人都不去管它，所以肌膚干燥起皮現象嚴重，這樣很影響美觀的哦 。身體要選擇帶有美白效果的乳液，這樣在滋潤皮膚的同時，還能改善暗沉現象，讓肌膚變得白皙嫩滑 。
2、給肌膚去角質
不管是面部還是身體，都需要定期去角質 。面部很多人都會去角質，但是身體沒有幾個人會做到 。面部和身體去角質產品要分開，面部不能使用太過刺激的 ， 像那種帶顆粒的去角質產品小編不建議大家使用 。身體就可以使用這種產品，效果也會更加好 。去角質按摩時間不宜太長，一般三分鐘就可以用清水沖掉了，你會發現皮膚摸起來沒有那么粗糙了 。
3、泡牛奶浴
牛奶有非常好的美白效果，不僅可以拿來喝 ， 還可以用來做面膜和泡澡哦 。用牛奶做面膜一定要選擇脫脂牛奶，這樣肌膚才不容易起脂肪粒 。泡澡就沒有那么講究 ， 如果覺得用鮮牛奶太浪費，那么也可以用奶粉來泡澡，效果是一樣的 。每個星期給面部和身體來一個面膜，皮膚慢慢就會白起來 。
三、夏季美白注意事項
1、保濕美白都要顧全
季節的變化常常影響皮膚 。春天時，氣溫會慢慢攀升，這時候在冬天所堆積下來的角質層會使得皮膚表面粗糙、灰暗 。所以 ， 春天是美白的必須時段 。不過，美白之前先進行好清潔，肌膚才能對美白產品予以充分的吸收 。春天來臨時，天氣干燥，空氣中水分少 ， 所以讓肌膚補充充足的水分也是不必可少的 。

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