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我們的身體其實是非常的脆弱的，因為一不小心，就會容易出現這樣那樣的問題，必回如說小感冒，比如說上火，這個季節正在秋天，換季的時候 ， 我們更加的容易上火 ， 上火會對身體的狀態造成一些影響 ， 那么 ， 哪些食物能有效的降火？身體上火的主要原因是什么？
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1、能降火的食物有哪些
上火后吃什么食物較好？隨著夏天的到來，人們往往很容易出現上火的現象，并且容易出現熱感冒，這對于我們的健康是非常不利的，因此我們需要降火 ， 而通過食物降火是最好不過的了 。那么，上火后吃什么食物較好？下面我們一起來看看介紹吧！
一、喝蓮子湯去心火
表現癥狀：分虛實兩種，虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口干等；實火表現為反復口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等 。
食療法：蓮子30克(不去蓮心)，桅子15克(用紗布包扎)，加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯 。
二、吃豬肝可去肺火
表現癥狀：干咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅 。
食療法：豬肝1付，菊花30克(用紗布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝湯 。
三、喝綠豆粥去胃火
表現癥狀：分虛實兩種 ， 虛火表現為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔；實火表現為上腹不適、口干口苦、大便干硬 。
食療法：石膏粉30克，粳米、綠豆各適量，先用水煎煮石膏，然后過濾去渣 ， 取其清液，再加入粳米、綠豆煮粥食之 。
四、喝梨水去肝火
表現癥狀：頭痛、頭暈、耳鳴、眼干、口苦口臭、兩肋脹痛 。
食療法：川貝母10克搗碎成末，梨2個，削皮切塊，加冰糖適量，清水適量燉服 。
五、吃豬腰去腎火
表現癥狀：頭暈目眩、耳鳴耳聾、腰脊酸軟、潮熱盜汗、五心煩躁 。
食療法：豬腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂鍋內煮至豬腰子熟 ， 吃豬腰子喝湯 。
以上內容就是關于“上火后吃什么食物較好”的相關介紹，相信上火的人已經有所了解了，希望日常的生活中多加的食用這些食物 ， 能夠幫助我們降火的同時也有益我們的健康 。
2、身體上火的主要原因
1.老年女性易上火
老年女性體質偏于陰虛有火者多見，而老年男性偏于陽虛氣虛者多見，例如女士更年期癥狀多為心煩、出汗、失眠，都是陰虛有火的表現 。因此更年期女性就該保護陰液 ， 少吃肉食辛辣，注意營養均衡 ， 這樣自然會體重下降、血糖、血脂降低 。更年期與絕經有關，月經的有無與“天癸”的至與竭和血的盛衰有關，女子絕經提示天癸竭，所以容易出現陰虛火旺的表現，研究發現老年女性上火者多驗證了這一理論 。
2.食肉類或辛辣易上火
研究發現上火的人喜食肉類或辛辣 ， 這符合中醫“膏梁之變，足生大丁”的理論，意思是經常吃大魚大肉足以使人長瘡癤之病，而不是說腳上長了個療瘡 。民間有“魚生火 ， 肉生痰，蘿卜白菜保平安”的說法，對于養生保健有一定的道理 。我們再來看一下出家修行的僧人 ， 不僅不吃肉，不殺生，而且也不吃葷 ， 《說文解字》解釋葷，臭菜也 。佛教徒稱蔥、蒜等有特殊氣味的菜為五葷，大致指蔥、蒜、韭、薤、芫荽等，為什么戒葷腥，實際上就是為了不上火 ， 不動欲，所以飲食清淡是降火的一大法門 。
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