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坐月子注意事項 坐月子這3個底線要守住

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坐月子注意事項 坐月子這3個底線要守住

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坐月子注意事項 坐月子這3個底線要守住
因為月子期間有些事真的不能做，這是底線，新手媽媽要守?。?不然以后有的苦都是你自找的 。
【坐月子注意事項 坐月子這3個底線要守住】1、不要經常流淚
月子期間由于身份的轉換，體內的激素的改變，家人的不理解等，新媽媽很容易情緒低落，傷心落淚 。但是經常落淚不僅對寶媽的眼睛有傷害，也影響身體恢復，還增加產后抑郁的可能性 。
所以 ， 在月子期間要學會控制自己的情緒，遇到一些煩心事多跟家里人溝通，聽些輕松點的音樂或者看點育兒書籍來緩解自己的心情 。
2、不要長時間的勞累
很多寶媽都說，月子時擔心婆婆照顧不好孩子，所以就一直自己帶著孩子，喂奶，換尿布都是親力親為 ， 有時候還要自己做飯，根本就沒有好好休息 。出了月子后 ， 經常腰酸背痛，各種難受，這是留下月子病了 。
分娩時，寶媽的身體極度消耗 ， 身心俱損，坐月子正是給寶媽一段修養的時期，讓寶媽從身到心進行修整 。如果在這個時候 ， 寶媽還是經常勞累，只會加重身體負擔，等年紀大一點 ， 各種關節疼是避免不了的 。
3、不要吃生冷、辛辣食物
寶媽在產后一個月內應該多吃一些清淡，易于消化的食物，多喝一些營養湯 。但是辛辣和生冷食物最好不要吃，因為辛辣的食物很容易使媽媽上火 ， 而且還會通過乳汁影響到寶寶 。生冷的食物還容易損傷脾胃 ， 影響消化功能等 。所以，寶媽可千萬不能因為貪嘴，吃一些對寶寶和自己都有傷害的食物 。
寶媽們，為了自己以后的幸福 ， 月子期間這3個底線一定要守住 。

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