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有胃病吃哪些食物好？有胃病應該注意什么？( 二 )

生活百科食物


2、參苓粥
做法：準備30克黨參、30克茯苓、5克生姜、120克粳米 。把生姜和黨參切成片，茯苓則搗碎用紗布包起來，然后將所有的材料一起煮粥 。
功效：此粥適合一年四季服用，可益氣健脾胃 。
3、佛手扁薏粥
做法：佛手10g，白扁豆、薏米、山藥各30g ， 豬肚湯及食鹽適量 。將佛手水煎取汁，去渣 ， 納入扁豆、薏米、山藥及豬肚湯，煮為稀粥，略放食鹽調味服食 ， 每日1劑 。
功效：佛手芳香理氣，健胃止嘔;白扁豆健脾化濕，和中消暑 ， 用于脾胃虛弱、食欲不振、胸悶腹脹;薏米、山藥健脾益胃;豬肚湯補虛損、健脾胃;適用于胃脘灼熱疼痛，口干口苦，心煩易怒的胃、十二指腸潰瘍等 。
三、注意事項
1、早餐就是要溫熱
有很多人喜歡在晨起時飲用冷開水通便，或喝一杯蔬菜汁，說是能攝取蔬菜營養并清理體內廢物 。但是晨起時吃喝冷的食物，會讓體內各個系統更加收縮、血液流通更加不順，因此早上第一口食物應該要是溫熱的食物 。
經過一整個晚上，睡醒后胃會盡全力消化我們攝取的食物 ， 所以早餐不只是要吃得好，更要在正確的時間吃 。基本上，早餐時間應在起床活動30分鐘后 ， 并攝取五谷類主食，如：熱稀飯、熱燕麥粥、熱豆漿，搭配少量蔬菜、面包與水果 ， 但不宜葷腥 。
務必記?。翰懷栽綺突蛟綺推分什緩? ，就會導致精神不振、氣色不佳，甚至引起胃經氣血不足
2、細嚼慢咽比食物更養胃
胃是磨碎食物與初步消化的器官 ， 因此食物會在胃里停留一定的時間，借由胃的蠕動與胃液消化 ， 將大顆粒食物轉化為小顆粒 。小顆粒食物分解成小分子，順利通過消化道黏膜而進入血液，其他大分子就只能變成糞便排出 。
請試著想像一下：若是進入胃腸的營養物質都是液體或糊狀的細小顆粒 ， 不就能很快消化、吸收？這就是細嚼慢咽比食物更養胃的原因所在 。
3、女性更要在35歲前養好胃
女性在35歲之后，會明顯變老、皮膚也不如青少年時期滋潤，這是因為此時期女性足陽明胃經氣血衰退 ， 也就是胃經功能開始衰退，自然就會導致容顏變老 。
【有胃病吃哪些食物好？有胃病應該注意什么？】 唯有在年輕時保養陽明經——常敲胃經，才能防止早衰 。從鎖骨下、順兩乳、過腹部 ， 到兩下肢正面，一直敲到腳踝，亦即小腿脛骨外側到第二足趾間的連線 。

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