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中醫保護頭發的飲食有哪些？日常護發的方法是什么？

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中醫保護頭發的飲食有哪些？日常護發的方法是什么？

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在我們平時的日常生活當中，很多愛美的女性朋友們都是非常在乎自己頭發的 ， 所以她們會經常去洗發店保養自己的頭發，但是經常去洗發店保養頭發不僅浪費時間而且也浪費金錢，下面小編給大家介紹了一些保護中醫的飲食，希望對大家有幫助 。那么中醫保護頭發的飲食有哪些？日常護發的方法是什么？

中醫保護頭發的飲食有哪些？日常護發的方法是什么？

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一、中醫護發飲食
1、淮山50克、杞子20克、紅棗8顆、瑤柱15克、豬展300克、冰凍海參2條、姜2片 。豬展和海參洗凈切塊 ， 汆水，淮山、杞子和紅棗(去核)洗凈，瑤柱洗凈泡發;將全部材料放入盅，倒入適量開水 ， 隔水燉兩個小時，下鹽調味食用 。滋潤健脾、補腎養顏 。
2、將花生米用溫水浸泡之后取下“花生衣”，再加入數顆紅棗，用小火煮半小時，再加入紅糖 ?？梢宰鳛樵绮突蛘咭瓜瑘猿质秤靡欢螘r間 ， 可以有效改善頭發干枯易落的狀況 。
3、桑葉或桑葚子，漂洗干凈，曬干研末 ， 再加入黑芝麻粉(桑葉與黑芝麻按1：4比例混合)，每天早晚各服1次，每次服10克，以一匙蜂蜜調服 。
4、黑豆500克 ， 加水1000克(夏季各用1/4量)，文火熬煮 ， 以豆粒飽脹為度，取出后攤開晾干 ， 撒少許細鹽，貯于瓶內 。每次吃6克或稍多 ， 每日兩次，溫開水送服 。
5、核桃仁細嚼慢咽 ， 每日睡前1小時吃2~3個，天天不間斷 。
6、牛骨頭250克，砸碎 ， 加水1000克，用文火煮1~2個小時，使骨髓中的類黏蛋白和骨膠質溶解在濃汁中 ， 取其底層黏性物質，涂在面包或饅頭上吃 。另外，經常食用黃豆排骨湯 ， 也有補腎護發的作用 。
7、用黑芝麻、枸杞子加上少量的大米，熬粥，有很好的補腎益氣功效，非常適合秋冬季頭發脫落明顯的人 。
8、用50克何首烏煎成濃汁 ， 再加入大米和冰糖、黑豆，煮成一鍋粥，堅持每天早晨食用，可以起到不錯的防脫作用 。
9、胡桃肉1000克、桑葚子500克、黑芝麻250克 ， 研成細末，加蜂蜜2500克 ， 拌勻，放在瓶內備用 。每次服50克，日服2次 ， 開水送服 。
二、護發方法
【中醫保護頭發的飲食有哪些？日常護發的方法是什么？】 1、凈化發絲
用溫水徹底淋濕頭發，水溫控制在38℃左右；往手掌里倒入洗發露，用手心把洗發露揉起泡沫 。從頭皮部位抹起，由發根至發梢 ， 將洗發露均勻地抹在頭發上，并用指腹輕輕按摩 。然后指頭輕輕按摩頭皮，由頭頂移至太陽穴，再左右按摩整個頭部，順著頸部一直按至雙肩，左右搖擺頭部，頸項放松 。
建議選用二合一洗發水 ， 在清潔秀發的同時，由內而外滋潤發絲、改善發質，補充頭皮損失的水分和養分 ， 洗發、護發一次輕松完成，如今許多品牌像飄柔、潘婷等都有深層滋潤的洗發水 。
2、清洗秀發
清洗時，讓水漫過頭發 ， 并自上而下撫摸頭發 。重要的是此時保證不過分用力摩擦頭發，因為摩擦很容易引起損傷；也不要用梳子粗暴地拉扯頭發，因為發根經熱水浸泡后很脆弱 ， 頭發容易被拉掉 。
3、吹干頭發
有人以為吹風機會傷害頭發，所以習慣于“自然風干”，但往往是外層的頭發干了 ， 頭皮卻還是潮濕的，如此一來，頭皮容易滋生細菌 ， 反而更受傷 。所以 ， 在洗發和按摩步驟完成后，把吹風機調到適宜的溫度，從發根向發梢吹干 。

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