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根據中醫養生的觀念來說，秋冬季節是進補的時期，但是很多人即便了吃了滋補的食物，也還是身體沒有什么變化 ， 反而會出現上火的癥狀，這是因為大多數人都是在盲目的進補，那么 ， 秋冬季節如何科學的進補？秋冬季節怎么調理身體？下面來看看文章的介紹 。
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1、科學進補的方法
秋冬，人體陽氣內藏、陰精固守，是機體能量的蓄積階段 ， 對于身體虛弱的人是進補的好季節 。
中醫認為 ， 秋冬選用溫補中藥，可增強人體臟腑活力，不僅有益于這一時令的防病強身，還能為來年的健康打下基礎 。通過中醫養生調理，還能改善女性血氣虛弱、容顏衰老等問題 。養生專家指出 ， 很多人都會有虛不受補的情況出現，“虛不受補”即患者體虛，而不能接受補藥之謂也 。主要原因是脾胃虛弱 。由于胃的消化與脾的運化功能差 ， 而補品又多為滋膩之品，所以在服用后，不但不能被很好地消化吸收，反而增加了胃腸負擔，出現消化不良等癥狀 。而體虛又分為很多種類 ， 包括氣虛、血虛、陰虛、陽虛等 。
以下是這4中癥狀和表現：
1、氣虛：表現為動則氣短、氣急無力 。怕冷的感覺不明顯 。
2、血虛：主要表現在心肝二臟 。心血不足表現為心悸、失眠多夢、神志不安等 。肝血不足則表現為面色無華 ， 眩暈耳鳴 ， 兩目干澀，視物不清等 。
3、陽虛：表現為身寒、肢冷、小便清長、消化不良、便稀 。
4、陰虛：表現為五心煩熱或午后潮熱，盜汗、顴紅、消瘦、舌紅少苔等 。
只有針對個人的體質決定補什么才是關鍵 。在眾多的補益藥之中，應該如何辨證選擇呢？養生專家提醒：針對氣虛、血虛、陽虛、陰虛等四種體虛的證型，選用補益藥中的“四大名補”——人參、阿膠、鹿茸、冬蟲夏草將大有裨益 。
一、補氣虛為主——人參（靈芝人參湯）
人參性溫 ， 味甘微苦 ， 入脾、肺二經，大補元氣 ?，F代藥理研究發現，其主要有效成分為人參皂甙和黃酮類物質，分別有抗衰老、抗疲勞、對抗有害物質、抗腫瘤、提高免疫力、調節神經和內分泌系統等功能，增加冠狀動脈血流量，減少心肌耗氧量，調節血脂，防止血管硬化等作用 。
用法：將人參切成薄片，每次取2～3克放入杯內加開水，浸泡1小時后便可飲用，飲完后再加入新水，如此循環 。最好12小時內服用完畢，最后嚼服人參片，也可將人參片直接含服 。如用于急救，每次取30克 ， 濃煎頓服 。參須、參花、參葉亦可泡水當茶喝 。
二、補陽虛為主——鹿茸（鹿茸元蹄湯）
鹿茸性溫，味甘咸，入肝、腎二經，有補腎壯陽之效 。李時珍在《本草綱目》中稱鹿茸能“生精補髓，養血益陽 ， 強筋健骨，治一切虛損……” ?，F代藥理研究表明，鹿茸精含多種氨基酸、硫酸軟骨素、雌酮、骨膠原、蛋白質和鈣、磷、鎂等礦物質，有滋補、強壯作用，可使血中的紅細胞、血紅蛋白和網織紅細胞增加 ， 中等劑量可加強心肌收縮力、增加心輸出量，對衰心臟有強心作用 。服用可使人精力充沛，但陰虛者不服 。
用法：研末，每次取1克，放小米粥內服用 。或取鹿茸、山藥各30克，分別切片，浸入500克白酒內，密封1周，每次取20毫升服用，日服2次，治陽事不舉、尿頻、面黑 。市面上有以鹿茸為主料制成十補丸、口服液等藥，可按藥品說明書服用 。
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