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經常抬舉重物【痔瘡是怎么引發的 飲食如何預防痔瘡形成】你可能認為移動沙發時抬起來是無害的 ， 但它可能會使你承受的太重 。這樣會增加直腸的壓力，導致靜脈膨脹，形成痔瘡 。因此 ， 抬重物時使用膝蓋而不是背部 。
長坐在馬桶上你的如廁時間也會導致痔瘡 。如果你喜歡坐在馬桶上看報紙、滑手機，長時間坐在開放的馬桶上，重力會導致靜脈過度的壓力，進而導致痔瘡 。
不健康的飲食如果你吃太多快餐或是包裝食物渡過一天，你可能沒有獲得足夠的纖維 。必要的營養可以幫助糞便集中和軟化，順利通過胃腸道 。研究表示，補充纖維有助于減輕痔瘡癥狀和出血 。
排便次數太少如果你一周排便少于2、3次，你可能便秘 。這些糞便會結塊、變硬，并且推動肛門墊 。試著利用鍛煉、喝大量的水、吃纖維食物來預防 。
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