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下次茶吃什么好？低卡下午茶的5個好選擇

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下次茶吃什么好？低卡下午茶的5個好選擇

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大家有沒有這樣一種體驗 ， 就是每次晚上沒睡好，或者中午沒睡好 ， 到了下午就會腦袋發暈，昏昏沉沉，硬撐著眼皮，苦苦熬到下班 。為了避免這種情況的發生，讓你整個下午都能打氣精神好好工作，可以在抽屜放些零食或帶些水果辦公室 。想知道帶什么最好嗎？看完本篇文章你就知道了 。

下次茶吃什么好？低卡下午茶的5個好選擇

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【下次茶吃什么好？低卡下午茶的5個好選擇】 1.下午茶吃什么好
1)柳橙
當你開始感覺精神不濟的時候，拿出柳橙來吃吧！柳橙富含維他命C，可以提振精神、打擊疲勞 。
2)黑巧克力
來片黑巧克力，其中含有咖啡因和可可鹼，滿足你的口慾 ， 又可以提振精神 。糖分較低、可可含量有75-80%以上的黑巧克力是較好的選擇，但切記1、2小片就夠了呦！吃太多可是會攝取過多的糖分 。
3)堅果
堅果、開心果、松子等皆含有鎂 ， 研究顯示，可以改善慢性疲勞癥候群，提振活力 。
4)優格
優格含有豐富益生菌，可調整腸胃功能，又能增加飽足感 。品項中希臘優格是最好的選擇，因為內含較多蛋白質，對身體健康 ， 也比較有飽足感 。
5)喝水
就算水不是零食，還是要提醒大家 ， 缺乏水分也會讓人昏昏欲睡，記得適時補充水分呦！而喝溫水又是最好的選擇 ， 比起喝冷水更健康 。
2.下午吃什么水果減肥
1、葡萄柚
葡萄柚是一種酸性的食物，所以晚上吃它減肥效果也不錯哦！
進入胃腸道之后能夠有效的增加消化道，這樣消化能力自然而然就會提高，同時身體對于營養的吸收能力也會提高 。除此之外 ， 葡萄柚中含有大量的維生素C，這種物質不僅能夠美容肌膚，同時還能夠去除疲勞，有效的提高消化能力 。另外 ， 葡萄柚本身所含有的糖分也是比較少的，所以適合在減肥的時候服用 。有些想要減肥的女孩和小編抱怨，那就是葡萄柚中酸味比較重，并不是那么容易吃下去 。這個時候可以加入少量的蜂蜜在葡萄柚上面 ， 能夠很好的中和酸味 。
2、菠蘿
如果想要通過服用菠蘿來達到減肥的目的，那么最好在吃完飯之后在服用菠蘿，這樣才不會傷害脾胃 。因為菠蘿中所含有的蛋白分解酵素能力很強，所以對于一些肉類的蛋白質消化能力很好 。如果是在吃飯之前服用菠蘿，那么容易導致胃壁出現傷害 。所以 ， 如果想要通過服用菠蘿來起到減肥的目的，那么一定要注意時間問題 。
3、番茄
番茄一般人都會說是屬于蔬菜一類的，其實也可以當做水果 ， 簡單洗洗就可以吃了 。番茄中含有大量的茄紅素以及纖維，并且果膠的含量也非常的多 。所以 ， 通過服用番茄能夠很好的降低身體對于熱量的攝??，同时还能馆x黽映ξ傅娜潿問?。除此之外，番茄性酸，服用之后能夠很好的刺激胃酸分泌，起到減肥的作用 。
4、檸檬醋
一種檸檬醋，可以減肥養顏美容，而且最好還是連皮榨汁最營養 。檸檬耐久易保存，含豐富的維他命C，能防止牙齦腫出血，還可減少黑斑、雀斑發生的機率，并有部份美白的效果，檸檬皮還有豐富的鈣質 。檸檬與醋同樣具有減肥效果，這樣看來 ， 檸檬醋的確是能養顏美容，也是種健康食品，飯後小喝一杯讓自己更具元氣 ， 也更美麗窕窈 。但是檸檬與醋的酸度都很高，空腹喝太多會傷胃，要嘗試不可不小心 。

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