從古至今各人都曉得吃生果好處多，能夠增補養分、美容養顏、瘦身減肥…….9月份的應季生果次要有紅香蕉、葡萄、木瓜、菠蘿蜜等等，養分豐厚，可以清腸潤燥防疾病，愛吃生果的冤家萬萬沒有要錯過 。
【金秋10種水果清腸潤肺養顏】
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紅香酥梨——潤肺通腸
紅香酥梨具備有一種共同的香味，味甜爽滑，香氣濃烈，皮薄肉細，酥脆爽口，汁多渣少，色澤嬌艷的特性，酥梨含有糖份，礦物資，無機酸以及多種維生素，養分極為豐厚，是不成多患上的果中佳品 。
豈但具備養分代價，并且能夠藥用 。次要由于它性寒味甘，具備潤肺涼心、消疾驅毒的效用，含有豐厚的維生素以及礦物資，對便秘以及腸道不順暢有很好的改善作用 。
葡萄——滋陰潤肺、防癌抗蒼老
有“生果之神”的名稱 。葡萄性平，味甘酸；入肺、脾、腎經 。葡萄酒可補氣益血，滋陰生津，強筋健骨，通利小便 。主治氣貧血弱，肺虛久咳，肝腎陰虛等癥狀 。葡萄中的糖次要是葡萄糖，能很快的被人體排匯 。
當人體呈現低血糖時，若實時飲用葡萄汁，可很快使病癥減緩；葡萄中含的類黃酮是一種強力抗氧化劑，可抗蒼老，并可肅清體內自在基；葡萄中含有一種抗癌微量元素，能夠避免衰弱細胞癌變，阻止癌細胞分散 。
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番石榴——排毒抗蒼老
番石榴，俗稱芭樂或拔子 。它的果實卵形，顏色乳青至乳白，極端美麗，含有年夜量的鉀、鐵、胡蘿卜素等，養分極端豐厚 。肉質細嫩、洪亮苦澀、爽口舒心、常吃沒有膩，是養顏美容的最好生果 。
番石榴養分代價高，以維生素C而言，比柑橘、香蕉、木瓜、番茄、西瓜、鳳梨都高，鐵、鈣、磷含量也豐厚，種子中鐵的含量更勝于其它生果，以是最佳能一同食上來 。多吃能夠預防老化，掃除體內毒素的效用 。
香瓜——減緩便秘、抗氧化
香瓜含有維生素A，B，C以及鎂，鈉以及鉀等礦物資 。因為沒有含膽固醇，對膽固醇高的病人很平安 。甜瓜滋味很好，能夠作為甜點食用 。它能夠作為高熱量零食的代替品，對減肥有協助 。該生果蘊含的鉀可以無效預防腎結石 。
香瓜含有年夜量動物纖維，一杯香瓜含有約莫1.3克，因而有減緩便秘的效用 。香瓜的養分代價以及衰弱益處已失去世界各地大夫確實認 。它還能夠預防與春秋無關的骨質流失 。
甜瓜是維生素C的精良起源 。這是一種抗氧化劑，有助于避免心臟疾病，乃至癌癥 。它還含有β-胡蘿卜素，β-胡蘿卜素以及維生素C相連系能夠預防許多慢性疾病 。
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番荔枝——清宿便、抗氧化
好的番荔枝果肉很厚，籽核比擬少，吃起來口感脆甜，滋味一流，還帶著獨有的幽香，的確是生果中的珍品 。
番荔枝纖維含量較高，能無效地促成腸爬動，排走積蓄正在腸內的宿便 。番荔枝仍是最好的抗氧化生果，可以無效延緩肌膚蒼老，能美白肌膚 。
它具備降血糖的效用，正在外洋罕用來醫治糖尿病 。糖尿病患者常常食用番荔枝，關于癥狀的加重有顯著的輔佐食療作用 。
紅香蕉——養分豐厚、清腸熱
紅香蕉性涼味甘，具備祛脂降壓，通便，增補能量，消炎止痛，抑癌抗瘤的效用 。紅香蕉是從南洋引進的香蕉新種類，正在未成熟時果皮為紫白色，略發黑，熟后呈白色，具備很強的耐貯存性，并且果脂豐滿、劃一，外形滑潤，味幽香，口感佳，糖分含量稍低，有非凡的蘭花香味，養分也非常豐厚 。
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